Лаваш с крабовыми палочками, огурцом и яйцом

Name: Лаваш с крабовыми палочками, огурцом и яйцом
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Для приготовления этого блюдо понадобиться простой лаваш-ролл, свежие огурцы, яйца и плавленый сыр. Закуска получается очень сочной и вкусной. Отличное блюдо для перекусов и пикников! Настоящее объедение!

Лаваш с крабовыми палочками, огурцом и яйцом

34166

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

195 ккал

Белки

8,4 гр.

Жиры

7,4 гр.

Углеводы

23,1 гр.

Вода

55,8 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

735 мкг

900 мкг

7.7

40.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.7

30.3

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

10.3

54.8

Витамин В4

640.4 мг

500 мг

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

8.5

45.1

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

32.2

Витамин В9

133.8 мкг

400 мкг

3.1

16.7

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

9.6

51.1

Витамин С

7.2 мкг

90 мкг

0.8

Витамин D

5 мкг

10 мкг

4.7

25.2

Витамин E

6.1 мг

15 мг

3.8

20.2

Биотин

46.9 мг

50 мг

8.8

46.9

Витамин К

11.5 мкг

120 мкг

0.9

4.8

Витамин РР

18.8 мг

20 мг

8.8

47.1

Калий

1499 мг

2500 мг

5.6

Кальций

1238.8 мг

1000 мг

11.6

61.9

Кремний

7.5 мг

30 мг

2.3

12.5

Магний

329.8 мг

400 мг

7.7

41.2

Натрий

5129.9 мг

1300 мг

37.1

197.3

Сера

1204.8 мг

500 мг

22.6

120.5

Фосфор

2714.4 мг

800 мг

31.9

169.7

Хлор

6117.4 мг

2300 мг

133

Алюминий

30 мкг

Железо

14.9 мг

18 мг

7.8

41.3

Йод

45.7 мкг

150 мкг

2.9

15.2

Кобальт

23.6 мкг

10 мкг

22.1

117.8

Литий

70 мкг

Марганец

3.1 мкг

2 мкг

14.4

76.8

Медь

868.6 мкг

1000 мкг

8.2

43.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

138.1 мкг

55 мкг

23.6

125.6

Фтор

150.3 мкг

4000 мкг

0.4

1.9

Хром

17.7 мкг

50 мкг

3.3

17.7

Цинк

11.4 мг

12 мг

47.7

Бор

163.2 мкг

1200 мкг

1.3

6.8

Ванадий

224.4 мкг

20 мкг

105.4

561

Молибден

54 мкг

70 мкг

7.2

38.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке лаваша с крабовыми палочками, огурцом и яйцом. Яйца кладем в кипящую воду и варим 10 мин., сливаем воду и охлаждаем яйца под проточной водой. Измельчаем яйца на мелкой терке.

Огурец моем и также натираем на терке, отжимаем из огуречной массы сок.

Крабовые палочки мелко режем ножом.

Зелень промываем и крошим.

Смазываем 1 лист лаваша сыром, кладем на него огурец и зелень, другой лист также смазываем сыром. Выкладываем крабовые палочки и яйцо. Закручиваем лаваш в рулет и даем пропитаться в холодильнике около часа.

Приятного аппетита!

Оценить лаваш с крабовыми палочками, огурцом и яйцом

Быстрый фильтр

Закуски из лаваша Рулет из лаваша Рулет из лаваша с огурцом Рулет из лаваша с разными начинками Рулет из лаваша с крабовыми палочками Лаваш с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш с крабовыми палочками, огурцом и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш с крабовыми палочками, огурцом и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке