Лаваш с колбасой, сыром и огурцом

Name: Лаваш с колбасой, сыром и огурцом
Prep time: 90 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Прекрасной альтернативой обычным бутербродам может стать лаваш с колбасой, сыром и огурцами. Благодаря огурцу закуска получается весьма сочной, ее кстати можно подавать в холодном и горячем виде.

28278

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

206 ккал

Белки

8,7 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

35,1 гр.

Вода

29,8 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

109.7 мкг

900 мкг

2.2

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

8.3

11.4

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

5.5

Витамин В4

195 мг

500 мг

7.1

9.8

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

5.1

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

4.6

6.4

Витамин В9

97.7 мкг

400 мкг

4.4

6.1

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.6

Витамин С

6 мкг

90 мкг

1.2

1.7

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.5

0.6

Витамин E

4.9 мг

15 мг

5.9

8.2

Биотин

6.3 мг

50 мг

2.3

3.2

Витамин К

10.7 мкг

120 мкг

1.6

2.2

Витамин РР

10.9 мг

20 мг

9.9

13.6

Калий

644.4 мг

2500 мг

4.7

6.4

Кальций

701.3 мг

1000 мг

12.7

17.5

Кремний

7.5 мг

30 мг

4.5

6.2

Магний

163.1 мг

400 мг

7.4

10.2

Натрий

2314.4 мг

1300 мг

32.3

44.5

Сера

404.6 мг

500 мг

14.7

20.2

Фосфор

698.7 мг

800 мг

15.9

21.8

Хлор

3060 мг

2300 мг

24.1

33.3

Алюминий

30 мкг

Железо

8.6 мг

18 мг

8.7

11.9

Йод

12.7 мкг

150 мкг

1.5

2.1

Кобальт

7.1 мкг

10 мкг

12.8

17.7

Литий

70 мкг

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

26.5

36.5

Медь

531.6 мкг

1000 мкг

9.6

13.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

31.8 мкг

55 мкг

10.5

14.5

Фтор

59.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.4

Хром

11.1 мкг

50 мкг

5.5

Цинк

4 мг

12 мг

6.1

8.3

Бор

163.2 мкг

1200 мкг

2.5

3.4

Ванадий

224.4 мкг

20 мкг

203.6

280.5

Молибден

44.1 мкг

70 мкг

11.4

15.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить лаваш с колбасой, сыром и огурцом? Разложите лаваш на ровной поверхности и смажьте его майонезом.

Зелень помойте и мелко нарежьте.

Посыпьте лаваш рубленой зеленью.

Сыр натрите на крупной терке, выложите его на лаваш.

Положите сверху второй лист лаваша, смажьте его майонезом.

Колбасу и огурец нарежьте кубиками, выложите их на лаваш.

Сверните лаваш в плотный рулет, заверните его в пищевую пленку и уберите в холодильник на 30-60 минут.

Острым ножом нарежьте охлажденный рулет на куски и подавайте на стол.

Для горячей подачи достаточно пару минут подержать его в микроволновой печи, чтобы сыр слегка расплавился.

Приятного аппетита!

Оценить лаваш с колбасой, сыром и огурцом

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша Лаваш с начинкой Рулет из лаваша с огурцом Рулет из лаваша с разными начинками Закуски из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш с колбасой, сыром и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш с колбасой, сыром и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке