Квас из овсяной крупы
Домашний квас из овсяной крупы очень легкий и быстрый в приготовлении. Полезный напиток отлично удаляет жажду в жаркую погоду, а по вкусу не уступает своим магазинным конкурентам.
8324
29
0
Кухня
Русская
Время готовки
4 д. PT4D
Порции
3
Калорийность
75 ккал 947 ккал 316 ккал
Белки
1,4 гр. 17,3 гр. 5,8 гр.
Жиры
0,7 гр. 8,4 гр. 2,8 гр.
Углеводы
15,8 гр. 199,7 гр. 66,6 гр.
Вода
80,7 гр. 1020,7 гр. 340,2 гр.
Волокна
1,0 гр. 12,8 гр. 4,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 421,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0
900 мкг
0
0
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
3.7
15.4
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
0.8
3.4
Витамин В4
130.2 мг
500 мг
2.1
8.7
Витамин В5
1.2 мг
5 мг
2
8.3
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
1.9
7.8
Витамин В9
40.7 мкг
400 мкг
0.8
3.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0.7 мкг
90 мкг
0.1
0.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.3 мг
15 мг
1.2
5.2
Биотин
27 мг
50 мг
4.3
18
Витамин К
3.8 мкг
120 мкг
0.2
1
Витамин РР
6 мг
20 мг
2.4
10.1
Калий
741.6 мг
2500 мг
2.3
9.9
Кальций
109.8 мг
1000 мг
0.9
3.7
Кремний
58.1 мг
30 мг
15.3
64.5
Магний
167.2 мг
400 мг
3.3
13.9
Натрий
51.6 мг
1300 мг
0.3
1.3
Сера
109.4 мг
500 мг
1.7
7.3
Фосфор
509.9 мг
800 мг
5
21.2
Хлор
94.5 мг
2300 мг
0.3
1.4
Алюминий
945 мкг
30 мкг
249
1050
Железо
6.3 мг
18 мг
2.7
11.6
Йод
6.1 мкг
150 мкг
0.3
1.4
Кобальт
9 мкг
10 мкг
7.2
30.2
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
6.9 мкг
2 мкг
27.3
115.2
Медь
786 мкг
1000 мкг
6.2
26.2
Никель
65.2 мкг
200 мкг
2.6
10.9
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
39.2 мкг
55 мкг
5.6
23.8
Фтор
383.6 мкг
4000 мкг
0.8
3.2
Хром
0.1 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
3.6 мг
12 мг
2.4
10.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
52.2 мкг
70 мкг
5.9
24.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить квас из овсяной крупы
29
0
Комментарии (0)