Куриная печень с болгарским перцем и луком

Name: Куриная печень с болгарским перцем и луком
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Для домашнего обеда можно приготовить куриную печень со сладким болгарским перцем и луком. Простое в приготовлении блюдо порадует ярким ароматом и сочным вкусом.

Куриная печень с болгарским перцем и луком

5375

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

13,2 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

72,5 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

37880 мкг

900 мкг

564.2

1052.2

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

33.6

Витамин В2

6.8 мг

1.8 мг

50.7

94.6

Витамин В4

602.8 мг

500 мг

16.2

30.1

Витамин В5

19.4 мг

5 мг

51.9

96.8

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

26.4

49.3

Витамин В9

43.7 мкг

400 мкг

1.5

2.7

Витамин В12

49.7 мкг

3 мкг

222.3

414.5

Витамин С

403.8 мкг

90 мкг

60.1

112.2

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

38.6 мг

15 мг

34.5

64.3

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.4

0.7

Витамин К

33.5 мкг

120 мкг

3.7

Витамин РР

43 мг

20 мг

28.8

53.7

Калий

1913.8 мг

2500 мг

10.3

19.1

Кальций

190.4 мг

1000 мг

2.6

4.8

Кремний

53.4 мг

30 мг

23.9

44.5

Магний

248.1 мг

400 мг

8.3

15.5

Натрий

305.6 мг

1300 мг

3.2

5.9

Сера

702.4 мг

500 мг

18.8

35.1

Фосфор

948.4 мг

800 мг

15.9

29.6

Хлор

135.4 мг

2300 мг

0.8

1.5

Алюминий

727.9 мкг

30 мкг

325.2

606.5

Железо

57 мг

18 мг

42.5

79.2

Йод

11.7 мкг

150 мкг

1.9

Кобальт

55.8 мкг

10 мкг

74.7

139.4

Литий

124.3 мкг

70 мкг

23.8

44.4

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

10.3

19.2

Медь

1469.5 мкг

1000 мкг

19.7

36.7

Никель

13.5 мкг

200 мкг

0.9

1.7

Рубидий

512.7 мкг

200 мкг

34.4

64.1

Селен

164.9 мкг

55 мкг

40.2

74.9

Фтор

90.8 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

38.4 мкг

50 мкг

10.3

19.2

Цинк

21.6 мг

12 мг

24.1

Бор

493 мкг

1200 мкг

5.5

10.3

Ванадий

72.3 мкг

20 мкг

48.5

90.4

Молибден

199.3 мкг

70 мкг

38.2

71.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить куриную печень с болгарским перцем и луком легко! Подготовим продукты по списку. Куриную печень заранее промываем и избавляем от жилок. Овощи обдаем под холодной водой.