Крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сочный и аппетитный салат готовиться всего за несколько минут. Это отличное блюдо для семейного меню и праздничного стола. Вкусно и просто!

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором

9277

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

84 ккал

Белки

2,7 гр.

Жиры

2,5 гр.

Углеводы

13,0 гр.

Вода

75,8 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

152 мкг

900 мкг

2.3

4.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.1

3.7

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.5

4.5

Витамин В4

105.7 мг

500 мг

2.9

5.3

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

3.7

6.7

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.2

5.9

Витамин В9

71.3 мкг

400 мкг

2.4

4.5

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

5.2

9.5

Витамин С

45.9 мкг

90 мкг

12.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

18.4 мг

15 мг

16.8

30.6

Биотин

2.8 мг

50 мг

0.8

1.4

Витамин К

32.3 мкг

120 мкг

3.7

6.7

Витамин РР

5.6 мг

20 мг

3.9

Калий

990.5 мг

2500 мг

5.4

9.9

Кальций

95.4 мг

1000 мг

1.3

2.4

Кремний

59 мг

30 мг

26.9

49.2

Магний

158.1 мг

400 мг

5.4

9.9

Натрий

1693.4 мг

1300 мг

17.8

32.6

Сера

273.1 мг

500 мг

7.5

13.7

Фосфор

798.9 мг

800 мг

13.7

Хлор

98 мг

2300 мг

0.6

1.1

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

92.5

168.8

Железо

3.6 мг

18 мг

2.7

Йод

7.3 мкг

150 мкг

0.7

1.2

Кобальт

3.2 мкг

10 мкг

4.4

Литий

31.4 мкг

70 мкг

6.1

11.2

Марганец

1 мкг

2 мкг

7.1

12.9

Медь

451.5 мкг

1000 мкг

6.2

11.3

Никель

2 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

2.8

5.1

Селен

54 мкг

55 мкг

13.5

24.6

Фтор

97.9 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

8.2 мкг

50 мкг

2.2

4.1

Цинк

2.5 мг

12 мг

2.9

5.2

Бор

330 мкг

1200 мкг

3.8

6.9

Ванадий

6 мкг

20 мкг

4.1

7.5

Молибден

13.4 мкг

70 мкг

2.6

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором. Рис промываем и отвариваем в кипящей воде 15 мин., чтобы он был рассыпчатым.

Крабовые палочки нарезаем кубиками, примерно 1*1 см. или немного меньше.

Огурец моем и режем квадратиками.

Помидоры также промываем, удаляем черешки и режем небольшими кусочками.

Сливаем воду с кукурузы, моем ее под проточной водой и отправляем в глубокую миску. Добавляем к ней рис, помидоры, огурцы, крабовые палочки, майонез и соль по своему вкусу.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке