Крабовый салат с кукурузой и морской капустой
Оригинальный и пикантный крабовый салат можно приготовить с добавлением морской капусты и кукурузы. Закуска, приготовленная за считанные минуты, прекрасно разнообразит ваше домашнее меню.
2500
1
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
6
Калорийность
93 ккал 919 ккал 153 ккал
Белки
2,6 гр. 25,7 гр. 4,3 гр.
Жиры
4,5 гр. 44,2 гр. 7,4 гр.
Углеводы
10,9 гр. 107,7 гр. 17,9 гр.
Вода
53,6 гр. 530,9 гр. 88,5 гр.
Волокна
0,8 гр. 8,1 гр. 1,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 165,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
15.2 мкг
900 мкг
0.2
0.3
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1
1.6
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
1.6
2.6
Витамин В4
105 мг
500 мг
2.1
3.5
Витамин В5
2.1 мг
5 мг
4.3
7
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
2.5
4.2
Витамин В9
152.1 мкг
400 мкг
3.8
6.3
Витамин В12
1.4 мкг
3 мкг
4.8
7.9
Витамин С
10.8 мкг
90 мкг
1.2
2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
10.9 мг
15 мг
7.4
12.1
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
1.1 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
5.4 мг
20 мг
2.7
4.5
Калий
793.1 мг
2500 мг
3.2
5.3
Кальций
67.6 мг
1000 мг
0.7
1.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
173.4 мг
400 мг
4.4
7.2
Натрий
2286.1 мг
1300 мг
17.8
29.3
Сера
268.5 мг
500 мг
5.4
9
Фосфор
898 мг
800 мг
11.3
18.7
Хлор
1.2 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.8 мг
18 мг
1.6
2.6
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
0.4
0.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
2
3.2
Медь
197.2 мкг
1000 мкг
2
3.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
58.3 мкг
55 мкг
10.7
17.7
Фтор
72 мкг
4000 мкг
0.2
0.3
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
2.4 мг
12 мг
2
3.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить крабовый салат с кукурузой и морской капустой
1
0
Комментарии (0)