Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат без майонеза

Крабовый салат без майонеза

Name: Крабовый салат без майонеза
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

20076

26 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (3) Комментарии (0)

Многие любят салат с крабовыми палочками, но вот заправка из майонеза подходит далеко не всем. В этом рецепте используется вкусный и оригинальный соус. Он напоминает по вкусу майонез, но получается не таким жирным и более полезным. Попробуйте сами.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 87 ккал 815 ккал 204 ккал

Белки 4,3 гр. 40,2 гр. 10,1 гр.

Жиры 3,5 гр. 32,3 гр. 8,1 гр.

Углеводы 10,1 гр. 94,2 гр. 23,6 гр.

Вода 78,8 гр. 738,0 гр. 184,5 гр.

Волокна 1,0 гр. 9,6 гр. 2,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1293 мкг	900 мкг	15.3	35.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	1.9	4.6
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	5.4	12.6
Витамин В4	468.8 мг	500 мг	10	23.4
Витамин В5	4 мг	5 мг	8.5	19.9
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	4.1	9.6
Витамин В9	170.2 мкг	400 мкг	4.5	10.6
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	8	18.8
Витамин С	35.8 мкг	90 мкг	4.3	10
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	2.7	6.2
Витамин E	1.7 мг	15 мг	1.2	2.8
Биотин	25.2 мг	50 мг	5.4	12.6
Витамин К	112.5 мкг	120 мкг	10	23.4
Витамин РР	71.1 мг	20 мг	37.9	88.8
Калий	1284.6 мг	2500 мг	5.5	12.8
Кальций	240.1 мг	1000 мг	2.6	6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	228.2 мг	400 мг	6.1	14.3
Натрий	3110.2 мг	1300 мг	25.5	59.8
Сера	505.8 мг	500 мг	10.8	25.3
Фосфор	1215 мг	800 мг	16.2	38
Хлор	174.5 мг	2300 мг	0.8	1.9
Алюминий	22.8 мкг	30 мкг	8.1	19
Железо	6.8 мг	18 мг	4	9.4
Йод	23.8 мкг	150 мкг	1.7	4
Кобальт	12 мкг	10 мкг	12.8	29.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	4.3	10.1
Медь	380.2 мкг	1000 мкг	4.1	9.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	92 мкг	55 мкг	17.9	41.8
Фтор	142.7 мкг	4000 мкг	0.4	0.9
Хром	8.2 мкг	50 мкг	1.8	4.1
Цинк	4.1 мг	12 мг	3.6	8.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	8.2 мкг	70 мкг	1.3	2.9

Процесс приготовления

Приступим к готовке крабового салата без майонеза. Все овощи, а также зелень нужно хорошенько промыть, а яйца отварить. Теперь нарезаем яйца, крабовые палочки и огурец небольшими кубиками. А зелень мелко шинкуем.