Котлеты из кабачков и картошки на сковороде

Name: Котлеты из кабачков и картошки на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Котлеты из кабачков и картошки на сковороде – это простой и вкусный способ приготовления овощных котлет. Сочные кабачки и нежная картошка создают неповторимый вкус, который точно придется по вкусу, как взрослым, так и детям. Обжаривать их на сковороде – это быстро и удобно, не требуется долгой подготовки. К завтраку, обеду или ужину эти котлеты будут идеальным дополнением к любому блюду. Сочные и ароматные овощные котлеты подарят вам массу положительных эмоций и зарядят энергией на весь день.

1113

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

3,6 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

15,1 гр.

Вода

70,2 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

353.9 мкг

900 мкг

2.8

6.6

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

6.1

14.6

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

11.9

Витамин В4

234.1 мг

500 мг

3.3

7.8

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

2.9

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

5.4

12.9

Витамин В9

258.6 мкг

400 мкг

4.5

10.8

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

7.2

Витамин С

127.3 мкг

90 мкг

9.9

23.6

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

1.2

2.8

Витамин E

37.3 мг

15 мг

17.4

41.4

Биотин

15.5 мг

50 мг

2.2

5.2

Витамин К

52.7 мкг

120 мкг

3.1

7.3

Витамин РР

16.2 мг

20 мг

5.7

13.5

Калий

2568.9 мг

2500 мг

7.2

17.1

Кальций

838.7 мг

1000 мг

5.9

Кремний

240 мг

30 мг

133.3

Магний

270.3 мг

400 мг

4.7

11.3

Натрий

1071 мг

1300 мг

5.8

13.7

Сера

312.9 мг

500 мг

4.4

10.4

Фосфор

608.5 мг

800 мг

5.3

12.7

Хлор

711.5 мг

2300 мг

2.2

5.2

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

134.5

320.4

Железо

12.8 мг

18 мг

11.9

Йод

11.5 мкг

150 мкг

0.5

1.3

Кобальт

14.7 мкг

10 мкг

10.3

24.4

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

5.9

14.2

Медь

635.1 мкг

1000 мкг

4.4

10.6

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.3

0.7

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

6.2

14.8

Селен

45.2 мкг

55 мкг

5.8

13.7

Фтор

65.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

9.4 мкг

50 мкг

1.3

3.1

Цинк

5.5 мг

12 мг

3.2

7.6

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

0.9

2.1

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

17.4

41.3

Молибден

24.1 мкг

70 мкг

2.4

5.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кабачок натираем на терке, солим и даем постоять 20 минут, затем старательно отжимаем руками либо при помощи марли.

К овощной массе отправляем тертую картошку и сыр, рубленую зелень и чеснок, по вкусу перчим.

Следом вмешиваем яйцо и просеянную муку, формуем котлеты и панируем в сухарях.

Подрумяниваем котлеты с двух сторон на умеренном пламени до аппетитной корочки.

Затем перекладываем котлеты в форму и помещаем ее духовку, разогретую до 180 градусов на 10-15 минут. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить котлеты из кабачков и картошки на сковороде

Быстрый фильтр

Картошка с кабачками на сковороде Блюда из кабачков Кабачки с сыром Котлеты Блюда из кабачков на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из кабачков и картошки на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из кабачков и картошки на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке