Котлеты из фарша и кабачков в духовке

Name: Котлеты из фарша и кабачков в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Котлеты из фарша и кабачков в духовке – это очень сытное, сочное и интересное по вкусу угощение для домашнего обеда или ужина. Аппетитные мясные котлеты с добавлением нежного овоща можно подавать к столу с вашими любимыми гарнирами: крупами, картофельным пюре, макаронами.

280

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

210 ккал

Белки

7,0 гр.

Жиры

18,3 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

41,0 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

42.1 мкг

900 мкг

0.3

1.2

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

31.8

Витамин В4

76.3 мг

500 мг

0.8

3.8

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

0.9

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

2.6

11.8

Витамин В9

114.2 мкг

400 мкг

1.6

7.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

120 мкг

90 мкг

7.3

33.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.7 мг

15 мг

2.1

9.4

Биотин

3.2 мг

50 мг

0.4

1.6

Витамин К

36.3 мкг

120 мкг

1.7

7.6

Витамин РР

53 мг

20 мг

14.6

66.3

Калий

3849.9 мг

2500 мг

8.5

38.5

Кальций

206.8 мг

1000 мг

1.1

5.2

Кремний

240 мг

30 мг

43.9

200

Магний

240.4 мг

400 мг

3.3

Натрий

7823.2 мг

1300 мг

150.4

Сера

2.7 мг

500 мг

0.1

Фосфор

1429.3 мг

800 мг

9.8

44.7

Хлор

2300 мг

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

105.5

480.7

Железо

17.5 мг

18 мг

5.4

24.4

Йод

70.2 мкг

150 мкг

2.6

11.7

Кобальт

8.8 мкг

10 мкг

4.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

2.5

11.6

Медь

374.6 мкг

1000 мкг

2.1

9.4

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.2

1.1

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

4.9

22.2

Селен

1.9 мкг

55 мкг

0.2

0.8

Фтор

35.2 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

7.2 мкг

50 мкг

0.8

3.6

Цинк

2.1 мг

12 мг

0.9

4.3

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

0.7

3.2

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

13.6

Молибден

20.8 мкг

70 мкг

1.6

7.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В глубокую миску отправляем мясной фарш.

Кабачок обдаем под водой, очищаем и натираем на крупной терке. Посыпаем заготовку солью, размешиваем и оставляем до выделения сока.

Тертый кабачок отжимаем от влаги и выкладываем в миску с мясным фаршем.

Также сюда добавляем васаби для особой пикантности.

Хорошенько все размешиваем до однородности.

Противень застилаем пергаментом и слегка обмазываем растительным маслом. Из полученной массы лепим аккуратные котлеты и выкладываем их на противень. Запекаем при температуре 180° около 30 минут.

Котлеты из фарша и кабачков в духовке готовы. Подавайте к столу с вашими любимыми гарнирами!

Оценить котлеты из фарша и кабачков в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки с фаршем в духовке ПП рецепты из кабачков Кабачки с мясом Кабачки с мясом в духовке Котлеты Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из фарша и кабачков в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из фарша и кабачков в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке