Компот из малины на 2-х литровую банку на зиму
Компот из малины на зиму – это одно из самых любимых лакомств с детства. Все мы помним компоты, которые закатывали наши бабушки, чтобы сберечь часть урожая спелых, сочных, а главное, полезных для здоровья летних ягод на зимний период, когда витаминов особенно не хватает. Тем более, что позволить себе зимой свежую малину может далеко не каждый. Если же приготовить компот из малины на зиму, то вы сможете наслаждаться его вкусом круглый год.
Советы по ингредиентам:
- Выбирайте только свежие ягоды для компота, так он получится вкусным.
- Используйте для приготовления компота только бутилированную или фильтрованную воду, так как в отличии от водопроводной, она не содержит соединений и примесей, которые могут повлиять на вкус готового продукта.
330
25
0
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
2
Калорийность
61 ккал 982 ккал 491 ккал
Белки
0,2 гр. 3,2 гр. 1,6 гр.
Жиры
0,1 гр. 2,0 гр. 1,0 гр.
Углеводы
14,6 гр. 233,3 гр. 116,7 гр.
Вода
83,8 гр. 1341,8 гр. 670,9 гр.
Волокна
0,9 гр. 14,8 гр. 7,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 801,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
132 мкг
900 мкг
0.9
7.3
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.3
2.7
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
0.7
5.6
Витамин В4
49.3 мг
500 мг
0.6
4.9
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
1
8
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
0.9
7
Витамин В9
24.2 мкг
400 мкг
0.4
3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
100.6 мкг
90 мкг
7
55.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.4 мг
15 мг
1
8
Биотин
7.6 мг
50 мг
0.9
7.6
Витамин К
31.2 мкг
120 мкг
1.6
13
Витамин РР
2.8 мг
20 мг
0.9
7
Калий
903.8 мг
2500 мг
2.3
18.1
Кальций
211.2 мг
1000 мг
1.3
10.6
Кремний
156 мг
30 мг
32.5
260
Магний
98.2 мг
400 мг
1.5
12.3
Натрий
51 мг
1300 мг
0.2
2
Сера
74 мг
500 мг
0.9
7.4
Фосфор
148.2 мг
800 мг
1.2
9.3
Хлор
98 мг
2300 мг
0.3
2.1
Алюминий
800 мкг
30 мкг
166.5
1333.3
Железо
5.4 мг
18 мг
1.9
15
Йод
1.2 мкг
150 мкг
0
0.4
Кобальт
8 мкг
10 мкг
5
40
Литий
12 мкг
70 мкг
1.1
8.6
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
2.7
21.4
Медь
686 мкг
1000 мкг
4.3
34.3
Никель
17.6 мкг
200 мкг
0.5
4.4
Рубидий
32.4 мкг
200 мкг
1
8.1
Селен
0.8 мкг
55 мкг
0.1
0.7
Фтор
1012 мкг
4000 мкг
1.6
12.7
Хром
3.2 мкг
50 мкг
0.4
3.2
Цинк
0.8 мг
12 мг
0.4
3.3
Бор
800 мкг
1200 мкг
4.2
33.3
Ванадий
8.8 мкг
20 мкг
2.7
22
Молибден
76 мкг
70 мкг
6.8
54.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить компот из малины на 2-х литровую банку на зиму
25
0
Комментарии (0)