Суп с фрикадельками для малышей до года
Компот из красной смородины с апельсином и мятой на зиму
Ошибка
Напиток богат витаминами и полезными свойствами, которые очень нужны организму во время зимы. Смородина в совокупности с апельсином придаст компоту кисло-сладкий вкус, а веточка мяты, добавленная в напиток, освежит его.
Кухня
Русская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
3
Калорийность
73 ккал
1119 ккал
373 ккал
Белки
0,1 гр.
2,2 гр.
0,7 гр.
Жиры
0,0 гр.
0,6 гр.
0,2 гр.
Углеводы
17,7 гр.
271,1 гр.
90,4 гр.
Вода
80,4 гр.
1230,9 гр.
410,3 гр.
Волокна
0,5 гр.
8,3 гр.
2,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 93.9 мкг | 900 мкг | 0.7 | 3.5 |
| Витамин В1 | 0.1 мг | 1.5 мг | 0.2 | 1.3 |
| Витамин В2 | 0.1 мг | 1.8 мг | 0.4 | 1.9 |
| Витамин В4 | 21.1 мг | 500 мг | 0.3 | 1.4 |
| Витамин В5 | 0.3 мг | 5 мг | 0.4 | 2.2 |
| Витамин В6 | 0.3 мг | 2 мг | 1.1 | 5.7 |
| Витамин В9 | 21.1 мкг | 400 мкг | 0.3 | 1.8 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 93.5 мкг | 90 мкг | 6.8 | 34.6 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 1.1 мг | 15 мг | 0.5 | 2.5 |
| Биотин | 5.7 мг | 50 мг | 0.7 | 3.8 |
| Витамин К | 22 мкг | 120 мкг | 1.2 | 6.1 |
| Витамин РР | 0.9 мг | 20 мг | 0.3 | 1.5 |
| Калий | 745.8 мг | 2500 мг | 1.9 | 9.9 |
| Кальций | 170.2 мг | 1000 мг | 1.1 | 5.7 |
| Кремний | 144.2 мг | 30 мг | 31.4 | 160.2 |
| Магний | 60 мг | 400 мг | 1 | 5 |
| Натрий | 65.9 мг | 1300 мг | 0.3 | 1.7 |
| Сера | 47.9 мг | 500 мг | 0.6 | 3.2 |
| Фосфор | 88.7 мг | 800 мг | 0.7 | 3.7 |
| Хлор | 162.7 мг | 2300 мг | 0.5 | 2.4 |
| Алюминий | 174.2 мкг | 30 мкг | 37.9 | 193.6 |
| Железо | 4.1 мг | 18 мг | 1.5 | 7.6 |
| Йод | 3 мкг | 150 мкг | 0.1 | 0.7 |
| Кобальт | 8.7 мкг | 10 мкг | 5.7 | 29 |
| Литий | 20.6 мкг | 70 мкг | 1.9 | 9.8 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 1.7 | 8.9 |
| Медь | 293.3 мкг | 1000 мкг | 1.9 | 9.8 |
| Никель | 4.9 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.8 |
| Рубидий | 35.1 мкг | 200 мкг | 1.1 | 5.9 |
| Селен | 1.6 мкг | 55 мкг | 0.2 | 0.9 |
| Фтор | 1045.9 мкг | 4000 мкг | 1.7 | 8.7 |
| Хром | 0.5 мкг | 50 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Цинк | 0.7 мг | 12 мг | 0.4 | 2 |
| Бор | 236 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 6.6 |
| Ванадий | 4.3 мкг | 20 мкг | 1.4 | 7.2 |
| Молибден | 64.6 мкг | 70 мкг | 6 | 30.8 |
Процесс приготовления
Рецепт компота из красной смородины с апельсином и мятой на зиму предельно прост! Сначала необходимо заняться подготовкой банки и крышки для закатки, так как это самый сложный и долгий процесс. Перед тем, как закатать компот, банку и крышку нужно очистить и промыть. Когда тара обсохнет, стерилизуем ее около 15 минут.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам