Кексы из овсянки

Name: Кексы из овсянки
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Кексы из овсяных хлопьев – отличный вариант для завтрака или полдника. Они отлично подойдут как для сторонников правильного питания, так и для детей, которые не слишком любят овсянку, ведь в кексах она хорошо спрятана. Можно заменить сахар медом, а молоко – йогуртом, включайте фантазию и творите!

26171

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

331 ккал

Белки

9,9 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

61,9 гр.

Вода

10,8 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

143.5 мкг

900 мкг

3.3

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

17.9

21.4

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

6.1

7.3

Витамин В4

275.7 мг

500 мг

11.5

13.8

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

15.6

18.6

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

8.4

Витамин В9

80.5 мкг

400 мкг

4.2

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

2.4

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.5

3.1

Витамин E

5.8 мг

15 мг

8.1

9.7

Биотин

62.5 мг

50 мг

26.1

31.3

Витамин К

5.3 мкг

120 мкг

0.9

1.1

Витамин РР

15.5 мг

20 мг

16.2

19.4

Калий

1160.4 мг

2500 мг

9.7

11.6

Кальций

248.4 мг

1000 мг

5.2

6.2

Кремний

2.8 мг

30 мг

2.3

Магний

342.5 мг

400 мг

17.9

21.4

Натрий

128.7 мг

1300 мг

2.1

2.5

Сера

366.1 мг

500 мг

15.3

18.3

Фосфор

1098.4 мг

800 мг

28.7

34.3

Хлор

283.4 мг

2300 мг

2.6

3.1

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.3

0.4

Железо

11.7 мг

18 мг

13.6

16.2

Йод

27.1 мкг

150 мкг

3.8

4.5

Кобальт

19.1 мкг

10 мкг

47.8

Литий

70 мкг

Марганец

10 мкг

2 мкг

104.2

124.6

Медь

1241.1 мкг

1000 мкг

25.9

Никель

1.5 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

200 мкг

Селен

93.4 мкг

55 мкг

35.5

42.4

Фтор

158.4 мкг

4000 мкг

0.8

Хром

3.8 мкг

50 мкг

1.6

1.9

Цинк

8.9 мг

12 мг

15.4

18.5

Бор

25.9 мкг

1200 мкг

0.5

Ванадий

63 мкг

20 мкг

65.8

78.8

Молибден

12.1 мкг

70 мкг

3.6

4.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кексы из овсянки просто! В глубокой емкости смешиваем овсяные хлопья, просеиваем муку, добавляем сахар, разрыхлитель и перемешиваем.

В сухую смесь добавляем яйцо.

Вводим молоко и хорошо вымешиваем тесто, чтобы набухшая овсянка не слиплась комками. Туда же тонкой струйкой добавляем растительное масло, желательно использовать рафинированное, чтобы в кексах не ощущался запах семечек или другое полюбившееся вам масло (например, кокосовое).

Вкладываем в форму для выпекания бумажные формочки для кексов, смазывать маслом их не нужно. Распределяем тесто по формочкам при помощи ложки, сверху кексы можно присыпать овсяными хлопьями. Ставим в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

По готовности кексы рекомендуется оставить до полного остывания, так они станут более рассыпчатыми. Кексы готовы к подаче!

Приятного аппетита!

Оценить кексы из овсянки

Быстрый фильтр

Кексы Кексы в духовке Бисквитные кексы Кексы без изюма Кексы в бумажных формочках Кексы в силиконовых формочках Кексы на молоке в духовке Кексы на растительном масле Овсяные кексы Кексы без сливочного масла Кексы на молоке в силиконовых формочках в духовке Кексы на молоке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кексы из овсянки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кексы из овсянки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке