Кекс Зебра на кефире в мультиварке
Кекс Зебра на кефире в мультиварке просто обалденный! Ингредиенты для такого кекса доступны и найдутся на кухне у любой хозяйки. Процесс приготовления – совершенно несложный и понятный. А вот результат действительно интересный, как по вкусу, так и по внешнему виду. На срезе кекс на самом деле на поминает окрас зебры: темное и светлое тесто чередуется и формирует полосатый узор. Какао в составе темных полосок дает мягкий шоколадный вкус. Текстура кекса довольно плотная, мелкопористая и очень нежная.
10586
160
0
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
6
Калорийность
312 ккал 4071 ккал 679 ккал
Белки
5,9 гр. 77,1 гр. 12,9 гр.
Жиры
13,3 гр. 173,0 гр. 28,8 гр.
Углеводы
41,8 гр. 544,9 гр. 90,8 гр.
Вода
34,9 гр. 455,6 гр. 75,9 гр.
Волокна
2,2 гр. 29,2 гр. 4,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 217,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
566.2 мкг
900 мкг
4.8
10.5
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
4.2
9.2
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
6.2
13.4
Витамин В4
634.5 мг
500 мг
9.7
21.1
Витамин В5
4.4 мг
5 мг
6.8
14.8
Витамин В6
1 мг
2 мг
3.9
8.5
Витамин В9
132.3 мкг
400 мкг
2.5
5.5
Витамин В12
1.7 мкг
3 мкг
4.2
9.2
Витамин С
1.9 мкг
90 мкг
0.2
0.4
Витамин D
3.9 мкг
10 мкг
3
6.4
Витамин E
32.7 мг
15 мг
16.7
36.3
Биотин
49.5 мг
50 мг
7.6
16.5
Витамин К
1.8 мкг
120 мкг
0.1
0.2
Витамин РР
21.8 мг
20 мг
8.4
18.2
Калий
2863.4 мг
2500 мг
8.8
19.1
Кальций
1014.3 мг
1000 мг
7.8
16.9
Кремний
12.8 мг
30 мг
3.3
7.1
Магний
351.1 мг
400 мг
6.7
14.6
Натрий
593.4 мг
1300 мг
3.5
7.6
Сера
634.3 мг
500 мг
9.7
21.1
Фосфор
1903.6 мг
800 мг
18.2
39.7
Хлор
608.6 мг
2300 мг
2
4.4
Алюминий
150 мкг
30 мкг
38.3
83.3
Железо
21.5 мг
18 мг
9.2
19.9
Йод
64.8 мкг
150 мкг
3.3
7.2
Кобальт
23.7 мкг
10 мкг
18.2
39.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.8 мкг
2 мкг
14.5
31.5
Медь
2325.5 мкг
1000 мкг
17.8
38.8
Никель
7 мкг
200 мкг
0.3
0.6
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
72.3 мкг
55 мкг
10.1
21.9
Фтор
316.2 мкг
4000 мкг
0.6
1.3
Хром
19.6 мкг
50 мкг
3
6.5
Цинк
8.1 мг
12 мг
5.2
11.2
Бор
118.4 мкг
1200 мкг
0.8
1.6
Ванадий
288 мкг
20 мкг
110.3
240
Молибден
87.3 мкг
70 мкг
9.6
20.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления












Оценить кекс Зебра на кефире в мультиварке
160
0
Комментарии (0)