Картофельные вафли в мультипекаре Редмонд
Картофельные вафли в мультипекаре Редмонд разнообразили мое домашнее меню и этому я очень рада. Теперь помимо классических блюд из картофеля я готовлю просто восхитительные вафли. Их можно готовить на завтрак, подавать к мясным или рыбным блюдам, а также брать с собой на работу как полноценный обед. Готовьте картофельные вафли и вы точно не пожалеете.
Советы по ингредиентам:
- В качестве свежей зелени можно использовать укроп, петрушку, кинзу, все, что вам понравится или есть под рукой.
- Также в тесто можно добавить любимые специи или смесь сухих трав.
3
27
0
Кухня
Мировая
Время готовки
75 мин. PT75M
Порции
6
Калорийность
255 ккал 440 ккал 73 ккал
Белки
11,1 гр. 19,1 гр. 3,2 гр.
Жиры
14,0 гр. 24,2 гр. 4,0 гр.
Углеводы
20,9 гр. 36,1 гр. 6,0 гр.
Вода
47,2 гр. 81,5 гр. 13,6 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 28,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
292.3 мкг
900 мкг
18.8
5.4
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
4.6
1.3
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
17.3
5
Витамин В4
276.2 мг
500 мг
32
9.2
Витамин В5
1.4 мг
5 мг
16.6
4.8
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
6.2
1.8
Витамин В9
8.8 мкг
400 мкг
1.3
0.4
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
11
3.2
Витамин С
2.5 мкг
90 мкг
1.6
0.5
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
14
4
Витамин E
5.8 мг
15 мг
22.2
6.4
Биотин
22.2 мг
50 мг
25.7
7.4
Витамин К
2 мкг
120 мкг
1
0.3
Витамин РР
4.2 мг
20 мг
12
3.5
Калий
380.1 мг
2500 мг
8.8
2.5
Кальций
151.8 мг
1000 мг
8.8
2.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
36.6 мг
400 мг
5.3
1.5
Натрий
158.8 мг
1300 мг
7.1
2
Сера
193.6 мг
500 мг
22.4
6.5
Фосфор
334 мг
800 мг
24.2
7
Хлор
171.6 мг
2300 мг
4.3
1.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.9 мг
18 мг
12.6
3.6
Йод
22 мкг
150 мкг
8.5
2.4
Кобальт
11 мкг
10 мкг
63.7
18.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
1.1
0.3
Медь
91.6 мкг
1000 мкг
5.3
1.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
33.8 мкг
55 мкг
35.6
10.2
Фтор
60.5 мкг
4000 мкг
0.9
0.3
Хром
4.4 мкг
50 мкг
5.1
1.5
Цинк
1.2 мг
12 мг
6
1.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
6.6 мкг
70 мкг
5.5
1.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить картофельные вафли в мультипекаре Редмонд
Оценить рецепт
27
0
Комментарии (0)