Суп с фрикадельками для малышей до года
Капуста, маринованная с морковью и маслом быстрого приготовления
Ошибка
Овощи всегда присутствуют на столе в каждой семье, и как вариант овощной закуски может быть у вас капуста, маринованная с морковью и маслом методом быстрого приготовления. Блюдо получается сразу готовым и не нуждается в дополнительной заправке. Хрустящая, сочная и в меру кисло-сладкая капуста придется по вкусу вашей семье.
Кухня
Мировая
Время готовки
210 мин.
PT210M
Порции
4
Калорийность
54 ккал
1483 ккал
371 ккал
Белки
0,7 гр.
18,1 гр.
4,5 гр.
Жиры
0,1 гр.
1,6 гр.
0,4 гр.
Углеводы
12,2 гр.
334,3 гр.
83,6 гр.
Вода
80,8 гр.
2218,5 гр.
554,6 гр.
Волокна
1,3 гр.
34,4 гр.
8,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2842 мкг | 900 мкг | 11.5 | 78.9 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 3.4 | 23.6 |
| Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 1.7 | 11.9 |
| Витамин В4 | 135.4 мг | 500 мг | 1 | 6.8 |
| Витамин В5 | 3.7 мг | 5 мг | 2.7 | 18.4 |
| Витамин В6 | 3.5 мг | 2 мг | 6.4 | 44.2 |
| Витамин В9 | 110.7 мкг | 400 мкг | 1 | 6.9 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 228.3 мкг | 90 мкг | 9.2 | 63.4 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 2.3 мг | 15 мг | 0.6 | 3.8 |
| Биотин | 117.6 мг | 50 мг | 8.6 | 58.8 |
| Витамин К | 38.3 мкг | 120 мкг | 1.2 | 8 |
| Витамин РР | 20.7 мг | 20 мг | 3.8 | 25.8 |
| Калий | 6349.5 мг | 2500 мг | 9.3 | 63.5 |
| Кальций | 705.4 мг | 1000 мг | 2.6 | 17.6 |
| Кремний | 545 мг | 30 мг | 66.2 | 454.2 |
| Магний | 349.7 мг | 400 мг | 3.2 | 21.9 |
| Натрий | 46554.6 мг | 1300 мг | 130.5 | 895.3 |
| Сера | 684.7 мг | 500 мг | 5 | 34.2 |
| Фосфор | 872.5 мг | 800 мг | 4 | 27.3 |
| Хлор | 72367.1 мг | 2300 мг | 114.6 | 786.6 |
| Алюминий | 9852.2 мкг | 30 мкг | 1196.4 | 8210.2 |
| Железо | 16.1 мг | 18 мг | 3.3 | 22.4 |
| Йод | 64 мкг | 150 мкг | 1.6 | 10.7 |
| Кобальт | 81.3 мкг | 10 мкг | 29.6 | 203.1 |
| Литий | 778.4 мкг | 70 мкг | 40.5 | 278 |
| Марганец | 2.8 мкг | 2 мкг | 5.1 | 34.9 |
| Медь | 2036.2 мкг | 1000 мкг | 7.4 | 50.9 |
| Никель | 64.4 мкг | 200 мкг | 1.2 | 8.1 |
| Рубидий | 5984.9 мкг | 200 мкг | 109 | 748.1 |
| Селен | 4.5 мкг | 55 мкг | 0.3 | 2.1 |
| Фтор | 1471.4 мкг | 4000 мкг | 1.3 | 9.2 |
| Хром | 108.2 мкг | 50 мкг | 7.9 | 54.1 |
| Цинк | 6.6 мг | 12 мг | 2 | 13.9 |
| Бор | 1830 мкг | 1200 мкг | 5.6 | 38.1 |
| Ванадий | 1628.6 мкг | 20 мкг | 296.6 | 2035.8 |
| Молибден | 256 мкг | 70 мкг | 13.3 | 91.4 |
Процесс приготовления
Начнем готовить капусту, маринованную с морковью и маслом быстрого приготовления. Первым делом нужно подготовить овощи к маринованию. Капусту очистить от наружных листьев, ополоснуть холодной водой и нашинковать тонкой соломкой с помощью острого ножа или на кухонном комбайне. Почистить и измельчить на крупной терке морковь. Почистить луковицы и нашинковать их тонкими полукольцами. Чесночные зубки мелко порубить ножом.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам