Суп с фрикадельками для малышей до года
Как приготовить самсу с начинкой из тыквы
Ошибка
Яркая и насыщенная по вкусу самса получается начинкой из тыквы. Приготовьте домашнее блюдо для вашего завтрака или обеда. Угостите родных питательной и оригинальной закуской.
Кухня
Азиатская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
15
Калорийность
163 ккал
1052 ккал
70 ккал
Белки
3,6 гр.
22,9 гр.
1,5 гр.
Жиры
7,1 гр.
45,5 гр.
3,0 гр.
Углеводы
21,0 гр.
135,4 гр.
9,0 гр.
Вода
63,7 гр.
410,6 гр.
27,4 гр.
Волокна
2,4 гр.
15,7 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1531.3 мкг | 900 мкг | 26.4 | 11.3 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 7.3 | 3.1 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 4.4 | 1.9 |
| Витамин В4 | 119.5 мг | 500 мг | 3.7 | 1.6 |
| Витамин В5 | 2 мг | 5 мг | 6.3 | 2.7 |
| Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 8.3 | 3.6 |
| Витамин В9 | 111 мкг | 400 мкг | 4.3 | 1.9 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 37.2 мкг | 90 мкг | 6.4 | 2.8 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 22 мг | 15 мг | 22.8 | 9.8 |
| Биотин | 5.4 мг | 50 мг | 1.7 | 0.7 |
| Витамин К | 21.1 мкг | 120 мкг | 2.7 | 1.2 |
| Витамин РР | 8.5 мг | 20 мг | 6.6 | 2.8 |
| Калий | 1361.7 мг | 2500 мг | 8.4 | 3.6 |
| Кальций | 314.2 мг | 1000 мг | 4.9 | 2.1 |
| Кремний | 127.7 мг | 30 мг | 66 | 28.4 |
| Магний | 195 мг | 400 мг | 7.6 | 3.2 |
| Натрий | 2254 мг | 1300 мг | 26.9 | 11.6 |
| Сера | 243.4 мг | 500 мг | 7.6 | 3.2 |
| Фосфор | 338.2 мг | 800 мг | 6.6 | 2.8 |
| Хлор | 3103.1 мг | 2300 мг | 20.9 | 9 |
| Алюминий | 481 мкг | 30 мкг | 248.7 | 106.9 |
| Железо | 6.8 мг | 18 мг | 5.8 | 2.5 |
| Йод | 8.6 мкг | 150 мкг | 0.9 | 0.4 |
| Кобальт | 10.7 мкг | 10 мкг | 16.6 | 7.1 |
| Литий | 4.9 мкг | 70 мкг | 1.1 | 0.5 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 11 | 4.7 |
| Медь | 970.7 мкг | 1000 мкг | 15.1 | 6.5 |
| Никель | 33.5 мкг | 200 мкг | 2.6 | 1.1 |
| Рубидий | 598.9 мкг | 200 мкг | 46.5 | 20 |
| Селен | 13.4 мкг | 55 мкг | 3.8 | 1.6 |
| Фтор | 360.7 мкг | 4000 мкг | 1.4 | 0.6 |
| Хром | 12.4 мкг | 50 мкг | 3.8 | 1.7 |
| Цинк | 3.3 мг | 12 мг | 4.3 | 1.9 |
| Бор | 267 мкг | 1200 мкг | 3.5 | 1.5 |
| Ванадий | 462.1 мкг | 20 мкг | 358.4 | 154 |
| Молибден | 42.6 мкг | 70 мкг | 9.4 | 4.1 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам