Как приготовить самсу с начинкой из тыквы

Name: Как приготовить самсу с начинкой из тыквы
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 15
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Яркая и насыщенная по вкусу самса получается начинкой из тыквы. Приготовьте домашнее блюдо для вашего завтрака или обеда. Угостите родных питательной и оригинальной закуской.

Как приготовить самсу с начинкой из тыквы

2960

Кухня

Азиатская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

159 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

20,9 гр.

Вода

64,9 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

883.5 мкг

900 мкг

15.5

6.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.5

2.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

3.9

1.7

Витамин В4

116.7 мг

500 мг

3.7

1.6

Витамин В5

2 мг

5 мг

6.2

2.6

Витамин В6

1 мг

2 мг

8.2

3.4

Витамин В9

103.1 мкг

400 мкг

4.1

1.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

35.6 мкг

90 мкг

6.3

2.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

21.6 мг

15 мг

22.7

9.6

Биотин

5.3 мг

50 мг

1.7

0.7

Витамин К

10.2 мкг

120 мкг

1.3

0.6

Витамин РР

7.5 мг

20 мг

5.9

2.5

Калий

1217.3 мг

2500 мг

7.7

3.2

Кальций

197.5 мг

1000 мг

3.1

1.3

Кремний

115.2 мг

30 мг

60.7

25.6

Магний

149.7 мг

400 мг

5.9

2.5

Натрий

2232.3 мг

1300 мг

27.2

11.4

Сера

232.8 мг

500 мг

7.4

3.1

Фосфор

273.2 мг

800 мг

5.4

2.3

Хлор

3101.8 мг

2300 мг

21.3

Алюминий

477.8 мкг

30 мкг

252

106.2

Железо

5.2 мг

18 мг

4.6

1.9

Йод

8.2 мкг

150 мкг

0.9

0.4

Кобальт

10.6 мкг

10 мкг

16.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

9.8

4.1

Медь

867.3 мкг

1000 мкг

13.7

5.8

Никель

21.5 мкг

200 мкг

1.7

0.7

Рубидий

598.2 мкг

200 мкг

47.3

19.9

Селен

11 мкг

55 мкг

3.2

1.3

Фтор

360.6 мкг

4000 мкг

1.4

0.6

Хром

12 мкг

50 мкг

3.8

1.6

Цинк

2.6 мг

12 мг

3.5

1.5

Бор

264.7 мкг

1200 мкг

3.5

1.5

Ванадий

458.7 мкг

20 мкг

362.9

152.9

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

9.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить самсу с начинкой из тыквы? Для теста соединяем теплую воду с просеянной мукой, солью и содой. Руками вымешиваем тесто в плотный ком.

Разделяем готовый продукт на небольшие равные части, каждую из которых тонко раскатываем.

Подготовим начинку. Для этого чистим овощи. Тыкву натираем, а репчатый лук измельчаем. Смешиваем ингредиенты друг с другом, растительным маслом и специями.

В каждый раскатанный круг теста кладем начинку. Плотно заворачиваем края в треугольник.

Выкладываем заготовку на противень с пергаментом. Посыпаем блюдо семенами по вкусу и отправляем в духовку на 30 минут. Выпекаем при температуре 200 градусов.

Румяная самса с сочной тыквенной начинкой готова. Раскладывайте угощение по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить как приготовить самсу с начинкой из тыквы

Быстрый фильтр

Самса с тыквой Бездрожжевое тесто для самсы Самса Тесто для самсы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Как приготовить самсу с начинкой из тыквы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить как приготовить самсу с начинкой из тыквы

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке