Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки в кляре с чесноком, сыром и яйцом на сковороде

Кабачки в кляре с чесноком, сыром и яйцом на сковороде

Name: Кабачки в кляре с чесноком, сыром и яйцом на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

1246

33 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (16) Комментарии (0)

Кабачки в кляре с чесноком, сыром и яйцом на сковороде – это закуска, которая доставит незабываемое удовольствие. Ароматное угощение подают в теплом и охлажденном состоянии. Золотистый сырный кляр аппетитно обволакивает сочные кабачки. Закуска подходит и на каждый день, и для застолий.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 3

Калорийность 212 ккал 1319 ккал 440 ккал

Белки 4,8 гр. 29,7 гр. 9,9 гр.

Жиры 16,4 гр. 101,7 гр. 33,9 гр.

Углеводы 11,2 гр. 69,4 гр. 23,1 гр.

Вода 61,2 гр. 380,0 гр. 126,7 гр.

Волокна 1,0 гр. 6,2 гр. 2,1 гр.

Кабачки в кляре с чесноком, сыром и яйцом на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 350 гр. Сыр 50 гр. Соль 1 по вкусу Масло растительное 1 для жарки Яйцо 1 шт. Йогурт 200 мл. Мука пшеничная 3 ст.л. Чеснок 1 зуб.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	296.5 мкг	900 мкг	5.3	11
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	6	12.5
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	8	16.5
Витамин В4	212.1 мг	500 мг	6.8	14.1
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	4.2	8.8
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	8.8	18.3
Витамин В9	90.7 мкг	400 мкг	3.7	7.6
Витамин В12	1 мкг	3 мкг	5.3	11
Витамин С	53.5 мкг	90 мкг	9.6	19.8
Витамин D	1.6 мкг	10 мкг	2.6	5.5
Витамин E	37.2 мг	15 мг	40	82.7
Биотин	14 мг	50 мг	4.5	9.4
Витамин К	27.3 мкг	120 мкг	3.7	7.6
Витамин РР	10.1 мг	20 мг	8.2	16.9
Калий	1416.7 мг	2500 мг	9.1	18.9
Кальций	705.8 мг	1000 мг	11.4	23.5
Кремний	108 мг	30 мг	58	120
Магний	207.3 мг	400 мг	8.3	17.3
Натрий	2959.6 мг	1300 мг	36.7	75.9
Сера	292 мг	500 мг	9.4	19.5
Фосфор	523.2 мг	800 мг	10.5	21.8
Хлор	3684.4 мг	2300 мг	25.8	53.4
Алюминий	252.9 мкг	30 мкг	135.7	280.9
Железо	6.6 мг	18 мг	5.9	12.2
Йод	12.6 мкг	150 мкг	1.4	2.8
Кобальт	11.8 мкг	10 мкг	19	39.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	7.6	15.7
Медь	338.2 мкг	1000 мкг	5.4	11.3
Никель	5.5 мкг	200 мкг	0.4	0.9
Рубидий	77.7 мкг	200 мкг	6.3	13
Селен	22.7 мкг	55 мкг	6.6	13.7
Фтор	62.5 мкг	4000 мкг	0.3	0.5
Хром	7 мкг	50 мкг	2.3	4.7
Цинк	4.1 мг	12 мг	5.5	11.4
Бор	95 мкг	1200 мкг	1.3	2.6
Ванадий	89.2 мкг	20 мкг	71.8	148.7
Молибден	28.4 мкг	70 мкг	6.5	13.5