Кабачки в духовке с картошкой и помидорами

Name: Кабачки в духовке с картошкой и помидорами
Prep time: 75 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Кабачки в духовке с картошкой и помидорами – очень вкусное блюдо. При этом оно может быть гарниром или самостоятельным обедом (ужином). Яркое и красочное блюдо не только вкусное, но и порадует глаз своими аппетитными красками.

29710

Кухня

Европейская

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

64 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

81,6 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

932.6 мкг

900 мкг

34.5

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.6

18.1

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

5.4

37.6

Витамин В4

172.1 мг

500 мг

1.7

11.5

Витамин В5

3 мг

5 мг

2.9

19.8

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

6.3

43.9

Витамин В9

348.8 мкг

400 мкг

4.2

29.1

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

5.3

36.7

Витамин С

286.4 мкг

90 мкг

15.3

106.1

Витамин D

1.8 мкг

10 мкг

0.9

Витамин E

5.3 мг

15 мг

1.7

11.7

Биотин

3.7 мг

50 мг

0.4

2.4

Витамин К

102.1 мкг

120 мкг

4.1

28.4

Витамин РР

20.5 мг

20 мг

4.9

34.2

Калий

4566.1 мг

2500 мг

8.8

60.9

Кальций

2984 мг

1000 мг

14.3

99.5

Кремний

247 мг

30 мг

39.5

274.4

Магний

359.3 мг

400 мг

4.3

29.9

Натрий

2924.6 мг

1300 мг

10.8

Сера

795.3 мг

500 мг

7.6

Фосфор

2061.6 мг

800 мг

12.4

85.9

Хлор

56.5 мг

2300 мг

0.1

0.8

Алюминий

878.1 мкг

30 мкг

140.6

975.6

Железо

9.6 мг

18 мг

2.6

17.8

Йод

3.5 мкг

150 мкг

0.1

0.8

Кобальт

12.4 мкг

10 мкг

41.4

Литий

15.7 мкг

70 мкг

1.1

7.5

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

6.6

46.1

Медь

1046.9 мкг

1000 мкг

34.9

Никель

10.6 мкг

200 мкг

0.3

1.8

Рубидий

435.9 мкг

200 мкг

10.5

72.6

Селен

27 мкг

55 мкг

2.4

16.3

Фтор

63.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.5

Хром

8.3 мкг

50 мкг

0.8

5.5

Цинк

14 мг

12 мг

5.6

38.9

Бор

388.6 мкг

1200 мкг

1.6

10.8

Ванадий

52.6 мкг

20 мкг

12.6

87.7

Молибден

26.1 мкг

70 мкг

1.8

12.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кабачки в духовке с картошкой и помидорами легко! Очистите клубни картофеля, вымойте и нарежьте тонкими слайсами.

Кабачки вымойте и нарежьте тонко пластинами.

Помидор вымойте и измельчить полукругами.

С лука и чеснока удалите шелуху и очень мелко порубите.

Овощи подготовлены.

Сковороду хорошо прогрейте на плите и влейте в неё масло.

Пересыпьте в сковороду лук и чеснок и обжарьте 5-7 минут на среднем огне до румяности.

Форму, в которой будете запекать застелите фольгой и выложите овощи, чередуя кабачок, картофель и томат.

Сверху выложите лук с чесноком.

Приправьте сыпучими специями.

Накройте сверху емкость фольгой и отправляйте в духовку при 200 градусах на 35 минут.

Достаньте форму, посыпьте овощи тёртым сыром, тимьяном и базиликом и поставьте готовиться на 15 минут в жаровню.

Когда сыр превратиться в запечённую корочку – блюдо готово.

Приятного аппетита!

Оценить кабачки в духовке с картошкой и помидорами

Быстрый фильтр

Диетические кабачки в духовке Кабачки с сыром и помидорами в духовке ПП рецепты из кабачков Кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке Диетические блюда из кабачков Блюда из кабачков Кабачки с сыром и чесноком в духовке Кабачки с помидорами в духовке Кабачки с помидорами Кабачки в духовке Кабачки без мяса в духовке Кабачки с картошкой в духовке Кабачки с чесноком в духовке Кабачки с сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в духовке с картошкой и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в духовке с картошкой и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке