Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки в духовке лодочки

Кабачки в духовке лодочки

Name: Кабачки в духовке лодочки
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

7344

79 1

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Лодочки из кабачков – отличное блюдо для семейного ужина и праздничного стола. Для «лодочек» можно подобрать начинку по вкусу, не забудьте про сырную «шапочку», которая расплавится и красиво зарумянится в процессе готовки.

Кухня Европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 120 ккал 1902 ккал 476 ккал

Белки 1,3 гр. 20,7 гр. 5,2 гр.

Жиры 10,6 гр. 169,1 гр. 42,3 гр.

Углеводы 4,6 гр. 72,7 гр. 18,2 гр.

Вода 78,0 гр. 1241,3 гр. 310,3 гр.

Волокна 1,1 гр. 18,3 гр. 4,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3307.5 мкг	900 мкг	23.1	91.9
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	4.1	16.2
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	4.3	17
Витамин В4	122.8 мг	500 мг	1.5	6.1
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	1.9	7.7
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	7.1	28.1
Витамин В9	185.8 мкг	400 мкг	2.9	11.6
Витамин В12	0.7 мкг	3 мкг	1.5	5.8
Витамин С	201.1 мкг	90 мкг	14	55.9
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.3	1.1
Витамин E	78.9 мг	15 мг	33	131.5
Биотин	5.7 мг	50 мг	0.7	2.9
Витамин К	173.9 мкг	120 мкг	9.1	36.2
Витамин РР	13.4 мг	20 мг	4.2	16.7
Калий	3850.1 мг	2500 мг	9.7	38.5
Кальций	956.2 мг	1000 мг	6	23.9
Кремний	344.5 мг	30 мг	72.2	287.1
Магний	433.6 мг	400 мг	6.8	27.1
Натрий	3202.2 мг	1300 мг	15.5	61.6
Сера	225.9 мг	500 мг	2.8	11.3
Фосфор	616.1 мг	800 мг	4.8	19.3
Хлор	3740.3 мг	2300 мг	10.2	40.7
Алюминий	1697.2 мкг	30 мкг	355.6	1414.3
Железо	11.8 мг	18 мг	4.1	16.4
Йод	11.7 мкг	150 мкг	0.5	2
Кобальт	20.8 мкг	10 мкг	13.1	52
Литий	24.1 мкг	70 мкг	2.2	8.6
Марганец	2.5 мкг	2 мкг	7.7	30.7
Медь	844.3 мкг	1000 мкг	5.3	21.1
Никель	22.7 мкг	200 мкг	0.7	2.8
Рубидий	751.2 мкг	200 мкг	23.6	93.9
Селен	3.3 мкг	55 мкг	0.4	1.5
Фтор	166.6 мкг	4000 мкг	0.3	1
Хром	15.5 мкг	50 мкг	1.9	7.7
Цинк	6.3 мг	12 мг	3.3	13.1
Бор	807 мкг	1200 мкг	4.2	16.8
Ванадий	203.6 мкг	20 мкг	64	254.5
Молибден	66.9 мкг	70 мкг	6	23.9

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить кабачки в духовке лодочки, кабачки помойте, разрежьте их пополам, ложкой удалите мякоть. Кабачковую мякоть нарежьте кубиками.