Кабачки в духовке брусочками

Name: Кабачки в духовке брусочками
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Хрустящие кабачки, запеченные брусьями в духовке, идеально подойдут для большой компании. Полезное и вкусное блюдо станет оригинальной и запоминающей закуской для вашего вечера.

16240

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

60 ккал

Белки

3,0 гр.

Жиры

2,1 гр.

Углеводы

7,1 гр.

Вода

85,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

756 мкг

900 мкг

Витамин В1

2.1 мг

1.5 мг

23.1

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

4.5

21.1

Витамин В4

675.8 мг

500 мг

4.8

22.5

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

4.1

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

5.6

25.9

Витамин В9

559.6 мкг

400 мкг

23.3

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

13.9

Витамин С

360 мкг

90 мкг

14.3

66.7

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

1.5

6.9

Витамин E

3.7 мг

15 мг

0.9

4.1

Биотин

42.9 мг

50 мг

3.1

14.3

Витамин К

113.6 мкг

120 мкг

3.4

15.8

Витамин РР

31.3 мг

20 мг

5.6

26.1

Калий

6280.9 мг

2500 мг

41.9

Кальций

1900.3 мг

1000 мг

6.8

31.7

Кремний

720 мг

30 мг

85.7

400

Магний

335.8 мг

400 мг

Натрий

6230.1 мг

1300 мг

17.1

79.9

Сера

832.8 мг

500 мг

5.9

27.8

Фосфор

1512.6 мг

800 мг

6.8

31.5

Хлор

6226.4 мг

2300 мг

9.7

45.1

Алюминий

1730.4 мкг

30 мкг

206

961.3

Железо

20.9 мг

18 мг

4.1

19.3

Йод

33.5 мкг

150 мкг

0.8

3.7

Кобальт

44.4 мкг

10 мкг

15.9

Литий

70 мкг

Марганец

4 мкг

2 мкг

7.1

33.1

Медь

1618.8 мкг

1000 мкг

5.8

Никель

26.4 мкг

200 мкг

0.5

2.2

Рубидий

532.8 мкг

200 мкг

9.5

44.4

Селен

109.5 мкг

55 мкг

7.1

33.2

Фтор

196.6 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

28.2 мкг

50 мкг

9.4

Цинк

12.5 мг

12 мг

3.7

17.3

Бор

460.8 мкг

1200 мкг

1.4

6.4

Ванадий

148.8 мкг

20 мкг

26.6

124

Молибден

83.3 мкг

70 мкг

4.3

19.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить кабачки в духовке брусочками? Подготовим ингредиенты. Кабачки промываем. Если они молодые, кожуру снимать не обязательно. Твёрдый сыр пропускаем через мелкую терку.

Кабачки нарезаем небольшими брусьями.

Нарезанные овощи выкладываем в глубокую миску, посыпаем солью и перцем. Аккуратно перемешиваем.

Взбиваем яйца в отдельной посуде. Они нам необходимы для кляра.

Панировочные сухари смешиваем с натертым сыром.

Каждый кусочек кабачка хорошенько обмакиваем в яичной смеси.

После яйца обваливаем овощи в панировочных сухарях и сыре.

Противень застилаем пергаментом. На него выкладываем брусья кабачков в панировке. Каждый кусочек должен лежать отдельно друг от друга. Выпекаем в духовке до золотистой корочки 20-25 минут. Температура духового шкафа – 180 градусов.

Готовое блюдо выкладываем на блюдо. Подаём к столу с соусом по вкусу. Приятного аппетита!

Оценить кабачки в духовке брусочками

Быстрый фильтр

Кабачки на каждый день Гарнир из кабачков Кабачки в сырном кляре Кабачки без мяса в духовке Диетические блюда из кабачков Кабачки на ужин Диетические кабачки в духовке Кабачки с сыром Хрустящие кабачки ПП рецепты из кабачков Кабачки в кляре Кабачки с сыром в духовке Блюда из кабачков Кабачки в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки в кляре в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в духовке брусочками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в духовке брусочками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке