Суп с фрикадельками для малышей до года
Кабачки брусочками в панировке с сыром в духовке
Ошибка
Кабачки брусочками в панировке с сыром в духовке – это прекрасная закуска, которая с легкостью заменит вам сырные палочки или луковые кольца, но при этом будет куда более полезной, чем предыдущие варианты, так как будет содержать кабачок, который является очень полезным овощем. Кабачки могут помочь в поддержании здоровья сердца, улучшении пищеварения, снижении уровня холестерина и контролировать уровень сахара в крови. Они также укрепляют иммунную систему и поддерживают здоровье кожи.
Советы по ингредиентам:
- Для приготовления хрустящих палочек из сыра из кабачков лучше всего использовать молодые кабачки, так как у них нежная кожура и практически нет семечек, поэтому они не горчат. Выбирайте кабачки без повреждений или пятен на кожуре. Цвет кожуры должен быть ярким и однородным. Кабачки должны быть твердыми и упругими на ощупь.
- Используйте сыр твердых сортов, он лучше плавится и придаст блюду пикантности.
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
4
Калорийность
107 ккал
2527 ккал
632 ккал
Белки
4,5 гр.
105,7 гр.
26,4 гр.
Жиры
5,5 гр.
129,5 гр.
32,4 гр.
Углеводы
9,4 гр.
221,9 гр.
55,5 гр.
Вода
73,7 гр.
1742,1 гр.
435,5 гр.
Волокна
1,1 гр.
26,1 гр.
6,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1248.6 мкг | 900 мкг | 5.9 | 34.7 |
| Витамин В1 | 1.9 мг | 1.5 мг | 5.4 | 32 |
| Витамин В2 | 2.6 мг | 1.8 мг | 6.2 | 36.5 |
| Витамин В4 | 698.7 мг | 500 мг | 5.9 | 34.9 |
| Витамин В5 | 4.6 мг | 5 мг | 3.9 | 22.9 |
| Витамин В6 | 2.7 мг | 2 мг | 5.7 | 33.6 |
| Витамин В9 | 536.2 мкг | 400 мкг | 5.7 | 33.5 |
| Витамин В12 | 4.5 мкг | 3 мкг | 6.4 | 37.8 |
| Витамин С | 262.6 мкг | 90 мкг | 12.3 | 72.9 |
| Витамин D | 4.3 мкг | 10 мкг | 1.8 | 10.9 |
| Витамин E | 9.3 мг | 15 мг | 2.6 | 15.5 |
| Биотин | 35.8 мг | 50 мг | 3 | 17.9 |
| Витамин К | 203 мкг | 120 мкг | 7.2 | 42.3 |
| Витамин РР | 39.1 мг | 20 мг | 8.3 | 48.9 |
| Калий | 5033.4 мг | 2500 мг | 8.5 | 50.3 |
| Кальций | 2931.2 мг | 1000 мг | 12.4 | 73.3 |
| Кремний | 480 мг | 30 мг | 67.7 | 400 |
| Магний | 424.2 мг | 400 мг | 4.5 | 26.5 |
| Натрий | 8019.4 мг | 1300 мг | 26.1 | 154.2 |
| Сера | 967.8 мг | 500 мг | 8.2 | 48.4 |
| Фосфор | 1992.2 мг | 800 мг | 10.5 | 62.3 |
| Хлор | 7335.6 мг | 2300 мг | 13.5 | 79.7 |
| Алюминий | 1153.6 мкг | 30 мкг | 162.7 | 961.3 |
| Железо | 25.7 мг | 18 мг | 6 | 35.7 |
| Йод | 22.7 мкг | 150 мкг | 0.6 | 3.8 |
| Кобальт | 30.8 мкг | 10 мкг | 13 | 76.9 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 5.4 мкг | 2 мкг | 11.3 | 67 |
| Медь | 1557.2 мкг | 1000 мкг | 6.6 | 38.9 |
| Никель | 17.6 мкг | 200 мкг | 0.4 | 2.2 |
| Рубидий | 355.2 мкг | 200 мкг | 7.5 | 44.4 |
| Селен | 68.6 мкг | 55 мкг | 5.3 | 31.2 |
| Фтор | 134.6 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.8 |
| Хром | 18.8 мкг | 50 мкг | 1.6 | 9.4 |
| Цинк | 15.4 мг | 12 мг | 5.4 | 32.2 |
| Бор | 307.2 мкг | 1200 мкг | 1.1 | 6.4 |
| Ванадий | 99.2 мкг | 20 мкг | 21 | 124 |
| Молибден | 61.4 мкг | 70 мкг | 3.7 | 21.9 |
Процесс приготовления
Пришла пора приготовить соус к нашим палочкам из кабачков в панировке из сыра. Для этого возьмите глубокую тарелку или миску. Выложите в нее сметану, добавьте сок лимона, мелко нарезанный или пропущенный через пресс для чеснока зубок чеснока, а также соль и перец и тщательно перемешайте содержимое миски. После чего нарубите зелень и добавьте к соусу, еще раз все перемешайте.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам