Гуляш из куриного филе со сметаной

Name: Гуляш из куриного филе со сметаной
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 2
Cuisine: Венгерская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Гуляш из куриного филе со сметаной готовится быстро и просто. Это легкое блюдо со сливочным ароматом можно подавать с гарниром и без, на обед и ужин.

8061

Кухня

Венгерская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

207 ккал

Белки

9,3 гр.

Жиры

16,9 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

63,7 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1681.3 мкг

900 мкг

29.7

93.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.8

21.3

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

7.8

24.7

Витамин В4

438.1 мг

500 мг

13.9

43.8

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

8.4

26.4

Витамин В6

2 мг

50.5

Витамин В9

49.9 мкг

400 мкг

6.2

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

7.5

23.7

Витамин С

19.7 мкг

90 мкг

3.5

10.9

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.2

0.5

Витамин E

37 мг

15 мг

39.2

123.4

Биотин

26.1 мг

50 мг

8.3

26.1

Витамин К

19.8 мкг

120 мкг

2.6

8.3

Витамин РР

30 мг

20 мг

23.8

74.9

Калий

1430.9 мг

2500 мг

9.1

28.6

Кальций

259.7 мг

1000 мг

4.1

Кремний

22.9 мг

30 мг

12.1

38.2

Магний

226.9 мг

400 мг

28.4

Натрий

247.8 мг

1300 мг

9.5

Сера

552.6 мг

500 мг

17.5

55.3

Фосфор

571.5 мг

800 мг

11.3

35.7

Хлор

261.1 мг

2300 мг

1.8

5.7

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

331.3

1043.5

Железо

7.2 мг

18 мг

6.4

Йод

16.7 мкг

150 мкг

1.8

5.6

Кобальт

31.6 мкг

10 мкг

50.1

157.8

Литий

4.2 мкг

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.9

12.4

Медь

333 мкг

1000 мкг

5.3

16.7

Никель

7.4 мкг

200 мкг

0.6

1.9

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

39.1

123.1

Селен

1.3 мкг

55 мкг

0.4

1.1

Фтор

397.5 мкг

4000 мкг

1.6

Хром

24.3 мкг

50 мкг

7.7

24.3

Цинк

4.4 мг

12 мг

5.8

18.2

Бор

343.7 мкг

1200 мкг

4.5

14.3

Ванадий

78.3 мкг

20 мкг

62.1

195.8

Молибден

27.8 мкг

70 мкг

6.3

19.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить гуляш из куриного филе со сметаной. Филе помойте, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте кубиками.

Очистите лук и морковь. Лук нарежьте полукольцами, морковь натрите на крупной терке.

Сельдерей помойте и нарежьте тонкими дольками.

Поставьте сковородку на огонь, влейте подсолнечное масло и хорошо прогрейте его. Затем выложите мясо и жарьте его 5-7 минут. После добавьте овощи, перемешайте и тушите 10 минут, затем всыпьте муку.

Добавьте к мясу сметану и немного воды, подливка должна покрывать мясо. Прикройте крышку, убавьте огонь до минимального и тушите гуляш 15-20 минут.

В конце посолите и приправьте гуляш по вкусу, перемешайте, выключите плиту и подавайте блюдо на стол.

Приятного аппетита!

Оценить гуляш из куриного филе со сметаной

Быстрый фильтр

Гуляш из куриного филе с подливкой Гуляш с подливкой Гуляш как в детском саду с подливкой Гуляш как в столовой с подливкой Гуляш классический Гуляш из курицы с подливкой на сковороде Гуляш из курицы с подливкой Гуляш из курицы Гуляш без томатной пасты Гуляш Гуляш из куриной грудки с подливкой Гуляш из курицы на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гуляш из куриного филе со сметаной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гуляш из куриного филе со сметаной

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке