Гуляш из индейки с подливкой из томатной пасты на сковороде

Name: Гуляш из индейки с подливкой из томатной пасты на сковороде
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Венгерская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Гуляш из индейки с подливкой из томатной пасты на сковороде – просто потрясающее блюдо. Вкусное, ароматное, очень сытное и питательно! Домочадцы будут в восторге!

9529

Кухня

Венгерская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

92 ккал

Белки

10,5 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

79,2 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2312.5 мкг

900 мкг

19.3

64.2

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.9

12.8

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

6.4

21.4

Витамин В4

394.2 мг

500 мг

5.9

19.7

Витамин В5

6.6 мг

5 мг

9.9

32.9

Витамин В6

5.1 мг

2 мг

19.3

64.1

Витамин В9

144.4 мкг

400 мкг

2.7

Витамин В12

7.3 мкг

3 мкг

18.3

Витамин С

386.9 мкг

90 мкг

32.3

107.5

Витамин D

1.8 мкг

10 мкг

1.4

4.5

Витамин E

4 мг

15 мг

6.6

Биотин

6.4 мг

50 мг

3.2

Витамин К

25.8 мкг

120 мкг

1.6

5.4

Витамин РР

52.2 мг

20 мг

19.6

65.3

Калий

3081 мг

2500 мг

9.2

30.8

Кальций

228.4 мг

1000 мг

1.7

5.7

Кремний

55.4 мг

30 мг

13.9

46.2

Магний

272.1 мг

400 мг

5.1

Натрий

734.6 мг

1300 мг

4.2

14.1

Сера

1478.3 мг

500 мг

22.2

73.9

Фосфор

1365.3 мг

800 мг

12.8

42.7

Хлор

357.5 мг

2300 мг

1.2

3.9

Алюминий

727.4 мкг

30 мкг

182

606.1

Железо

11.7 мг

18 мг

4.9

16.3

Йод

20.8 мкг

150 мкг

3.5

Кобальт

34.4 мкг

10 мкг

25.8

Литий

124.3 мкг

70 мкг

13.3

44.4

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

6.5

21.6

Медь

1306.1 мкг

1000 мкг

9.8

32.7

Никель

14.6 мкг

200 мкг

0.5

1.8

Рубидий

512.7 мкг

200 мкг

19.2

64.1

Селен

132.6 мкг

55 мкг

18.1

60.3

Фтор

302.5 мкг

4000 мкг

0.6

1.9

Хром

12.5 мкг

50 мкг

1.9

6.2

Цинк

14.1 мг

12 мг

8.8

29.3

Бор

511.5 мкг

1200 мкг

3.2

10.7

Ванадий

117.3 мкг

20 мкг

146.6

Молибден

61.7 мкг

70 мкг

6.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить гуляш из индейки с подливкой из томатной пасты на сковороде, индейку промываем и разрезаем на кусочки примерно 2*3 см. Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем их 10-15 мин.

Лук чистим от шелухи, перец очищаем от семян, удаляем черешки с помидоров. Нарезаем овощи кубиками небольшого размера. Морковь чистим и натираем на купную терку. Затем добавляем овощи на сковороду и обжариваем, помешивая, 15 мин.

Укроп промываем и мелко крошим. Также измельчаем чеснок.

Вливаем стакан воды, добавляем томатную пасту и муку, соль и перец, размешиваем и тушим на медленном огне 40 мин. За 5-7 мин. до готовности добавляем чеснок и укроп.

Приятного аппетита!

Оценить гуляш из индейки с подливкой из томатной пасты на сковороде

Быстрый фильтр

Гуляш из индейки с подливкой на сковороде Гуляш классический Гуляш как в столовой с подливкой Гуляш с подливкой Гуляш как в детском саду с подливкой Гуляш Индейка Гуляш без томатной пасты Гуляш из индейки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гуляш из индейки с подливкой из томатной пасты на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гуляш из индейки с подливкой из томатной пасты на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке