Гуляш из филе индейки

Name: Гуляш из филе индейки
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 2
Cuisine: Венгерская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Пробовали ли вы когда-нибудь гуляш из филе индейки? Мясо индейки относится к диетическим продуктам, однако гуляш из него получается достаточно сытным и наваристым. Таким блюдом можно накормить всю семью, а также оно с легкостью украсит любое праздничное застолье.

4568

Кухня

Венгерская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

145 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

71,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1571.7 мкг

900 мкг

30.2

87.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.9

14.3

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

7.3

Витамин В4

206.5 мг

500 мг

7.1

20.7

Витамин В5

3 мг

5 мг

10.4

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

78.2

Витамин В9

52.9 мкг

400 мкг

2.3

6.6

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

11.4

32.9

Витамин С

37.9 мкг

90 мкг

7.3

21.1

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.6

1.6

Витамин E

19 мг

15 мг

21.9

63.4

Биотин

3.7 мг

50 мг

1.3

3.7

Витамин К

12.5 мкг

120 мкг

1.8

5.2

Витамин РР

32.2 мг

20 мг

27.8

80.6

Калий

1544.6 мг

2500 мг

10.7

30.9

Кальций

159 мг

1000 мг

2.7

7.9

Кремний

24.7 мг

30 мг

14.2

41.2

Магний

209.1 мг

400 мг

26.1

Натрий

373.2 мг

1300 мг

14.4

Сера

98.3 мг

500 мг

3.4

9.8

Фосфор

749.5 мг

800 мг

16.2

46.8

Хлор

143.5 мг

2300 мг

1.1

3.1

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

360.6

1043.5

Железо

5.6 мг

18 мг

5.3

15.4

Йод

9.7 мкг

150 мкг

1.1

3.2

Кобальт

14.4 мкг

10 мкг

24.9

72.1

Литий

4.2 мкг

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.8

13.8

Медь

504.8 мкг

1000 мкг

8.7

25.2

Никель

7.8 мкг

200 мкг

0.7

1.9

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

42.5

123.1

Селен

69.9 мкг

55 мкг

21.9

63.5

Фтор

72.7 мкг

4000 мкг

0.3

0.9

Хром

4.4 мкг

50 мкг

1.5

4.4

Цинк

5.4 мг

12 мг

7.8

22.6

Бор

343.7 мкг

1200 мкг

4.9

14.3

Ванадий

78.3 мкг

20 мкг

67.6

195.8

Молибден

24.3 мкг

70 мкг

17.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления гуляша из филе индейки вкусен! Филе индейки помойте и нарежьте небольшими кусочками.

Очистите лук и морковь, ополосните их водой. Лук нарежьте полукольцами, морковь натрите на терке. На сковороде разогрейте немного подсолнечного масла. Обжарьте мясо с овощами, постоянно помешивая и в процессе добавьте зубчик измельченного чеснока.

Томатную пасту разведите в воде и добавьте эту смесь на сковороду к мясу. Тушите 7-10 минут. В конце добавьте сметану, соль, перец и паприку, продолжайте тушить еще 10 минут.

Готовый гуляш разложите по тарелкам, посыпьте рубленной зеленью и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить гуляш из филе индейки

Быстрый фильтр

Филе индейки Индейка Гуляш как в детском саду с подливкой Гуляш с подливкой Гуляш Гуляш классический Гуляш как в столовой с подливкой Гуляш из индейки с подливкой на сковороде Гуляш без томатной пасты Гуляш из индейки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гуляш из филе индейки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гуляш из филе индейки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке