Грибной салат с луком
Грибной салат с луком получается очень аппетитным и интересным по вкусу. Кроме того, такая закуска отличается максимально простым кулинарным процессом. Грибной салат можно подавать с отварным картофелем и другими горячими гарнирами. Обязательно попробуйте!
16
40
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
2
Калорийность
27 ккал 107 ккал 53 ккал
Белки
2,6 гр. 10,2 гр. 5,1 гр.
Жиры
0,4 гр. 1,7 гр. 0,9 гр.
Углеводы
3,3 гр. 13,0 гр. 6,5 гр.
Вода
90,1 гр. 351,3 гр. 175,7 гр.
Волокна
2,3 гр. 9,1 гр. 4,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 195,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
30 мкг
900 мкг
0.9
1.7
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
4.5
8.7
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
13.1
25.5
Витамин В4
66.4 мг
500 мг
3.4
6.6
Витамин В5
6.6 мг
5 мг
33.7
65.8
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
5
9.7
Витамин В9
65.3 мкг
400 мкг
4.2
8.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
21.5 мкг
90 мкг
6.1
12
Витамин D
12 мкг
10 мкг
30.8
60
Витамин E
0.2 мг
15 мг
0.4
0.7
Биотин
0.7 мг
50 мг
0.3
0.7
Витамин К
23.7 мкг
120 мкг
5.1
9.9
Витамин РР
13.8 мг
20 мг
17.7
34.5
Калий
1223.1 мг
2500 мг
12.5
24.5
Кальций
49.1 мг
1000 мг
1.3
2.5
Кремний
4.5 мг
30 мг
3.8
7.5
Магний
50.7 мг
400 мг
3.3
6.3
Натрий
718.5 мг
1300 мг
14.2
27.6
Сера
52.4 мг
500 мг
2.7
5.2
Фосфор
308.3 мг
800 мг
9.9
19.3
Хлор
23.3 мг
2300 мг
0.3
0.5
Алюминий
368.3 мкг
30 мкг
314.7
613.8
Железо
5.8 мг
18 мг
8.3
16.2
Йод
2.5 мкг
150 мкг
0.4
0.8
Кобальт
4.8 мкг
10 мкг
12.3
24
Литий
0.9 мкг
70 мкг
0.3
0.6
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
6.9
13.5
Медь
1580.4 мкг
1000 мкг
40.5
79
Никель
2.6 мкг
200 мкг
0.3
0.6
Рубидий
425 мкг
200 мкг
54.5
106.2
Селен
40.7 мкг
55 мкг
19
37
Фтор
33.8 мкг
4000 мкг
0.2
0.4
Хром
2.1 мкг
50 мкг
1.1
2.1
Цинк
3.3 мг
12 мг
7.1
13.8
Бор
183 мкг
1200 мкг
3.9
7.6
Ванадий
1.7 мкг
20 мкг
2.2
4.2
Молибден
3 мкг
70 мкг
1.1
2.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить грибной салат с луком
Оценить рецепт
40
0
Комментарии (0)