Греческий салат с курицей и сыром

Name: Греческий салат с курицей и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Любимый многими греческий салат можно приготовить различными способами и с разным набором ингредиентов. Визитной карточкой этого салата является крупная нарезка и заправка из оливкового масла. Этот вариант греческого салата будет включать куриное мясо и сыр.

3340

Кухня

Греческая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

158 ккал

Белки

15,3 гр.

Жиры

10,1 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

57,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1170.8 мкг

900 мкг

12.1

21.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

8.9

Витамин В2

1.8 мг

9.1

16.3

Витамин В4

640.3 мг

500 мг

11.9

21.3

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

8.5

15.3

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

14.4

25.7

Витамин В9

146.1 мкг

400 мкг

3.4

6.1

Витамин В12

4.9 мкг

3 мкг

15.2

27.2

Витамин С

65.2 мкг

90 мкг

6.7

12.1

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

1.6

2.9

Витамин E

9 мг

15 мг

5.6

Биотин

48.6 мг

50 мг

16.2

Витамин К

224.1 мкг

120 мкг

17.4

31.1

Витамин РР

72.9 мг

20 мг

33.9

60.8

Калий

2298.6 мг

2500 мг

8.6

15.3

Кальций

2240.4 мг

1000 мг

20.8

37.3

Кремний

33.1 мг

30 мг

10.3

18.4

Магний

401.7 мг

400 мг

9.3

16.7

Натрий

3008.4 мг

1300 мг

21.5

38.6

Сера

1544.3 мг

500 мг

28.7

51.5

Фосфор

2361.1 мг

800 мг

27.5

49.2

Хлор

509.4 мг

2300 мг

2.1

3.7

Алюминий

1399 мкг

30 мкг

433.8

777.2

Железо

14.2 мг

18 мг

7.4

13.2

Йод

28.3 мкг

150 мкг

1.8

3.1

Кобальт

74.4 мкг

10 мкг

69.2

124

Литий

24.8 мкг

70 мкг

3.3

5.9

Марганец

5.3 мкг

2 мкг

24.5

43.9

Медь

1494.2 мкг

1000 мкг

13.9

24.9

Никель

20.3 мкг

200 мкг

0.9

1.7

Рубидий

621.6 мкг

200 мкг

28.9

51.8

Селен

2.1 мкг

55 мкг

0.4

0.6

Фтор

766 мкг

4000 мкг

1.8

3.2

Хром

58.8 мкг

50 мкг

10.9

19.6

Цинк

18.1 мг

12 мг

14.1

25.2

Бор

414.3 мкг

1200 мкг

3.2

5.8

Ванадий

140.5 мкг

20 мкг

65.3

117.1

Молибден

65.4 мкг

70 мкг

8.7

15.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить греческий салат с курицей и сыром легко! Курицу помойте, отварите в подсоленной воде и разберите мясо на волокна.

Зеленый лук помойте и мелко нарежьте.

Сыр нарежьте крупными кубиками. Переложите нарезанные ингредиенты в салатницу.

Помидоры черри разрежьте пополам, маслины нарежьте колечками. Салат-латук порвите руками или нарежьте.

В отдельной миске смешайте пару столовых ложек оливкового масла, уксус, соль и молотый перец. Этой заправкой полейте салат и перемешайте. Перед подачей посыпьте салат измельченной зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с курицей и сыром

Быстрый фильтр

Салат «Греческий» без болгарского перца Греческий салат с маслинами Греческий салат с курицей Салаты с курицей Греческий салат Салат «Греческий» с оливками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с курицей и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с курицей и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке