Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Салаты
  3. ➠ Салаты с курицей
  4. ➠ Греческий салат с курицей и сухариками

Греческий салат с курицей и сухариками

0
7188
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Необычный вариант греческого салата с курицей превратит овощную закуску в достаточно сытное блюдо, разнообразит ваше праздничное меню и никого не оставит голодным. Как обычно все ингредиенты нарезаются крупными кусками, что позволит одинаково хорошо почувствовать как вкус каждого продукта, так и их сочетание.

Кухня Греческая
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 113 ккал 1282 ккал 321 ккал
Белки 9,4 гр. 106,4 гр. 26,6 гр.
Жиры 6,2 гр. 70,7 гр. 17,7 гр.
Углеводы 4,8 гр. 54,8 гр. 13,7 гр.
Вода 71,8 гр. 812,6 гр. 203,2 гр.
Волокна 0,5 гр. 6,0 гр. 1,5 гр.
На вес состава:
Греческий салат с курицей и сухариками
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1278.1 мкг 900 мкг 12.5 35.5
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 5.8 16.4
Витамин В2 2.2 мг 1.8 мг 10.6 30
Витамин В4 547.4 мг 500 мг 9.7 27.4
Витамин В5 5.3 мг 5 мг 9.3 26.3
Витамин В6 3.4 мг 2 мг 14.8 42
Витамин В9 162.6 мкг 400 мкг 3.6 10.2
Витамин В12 3.4 мкг 3 мкг 9.9 28.1
Витамин С 229.2 мкг 90 мкг 22.5 63.7
Витамин D 0.4 мкг 10 мкг 0.4 1
Витамин E 11.1 мг 15 мг 6.6 18.6
Биотин 40.1 мг 50 мг 7.1 20.1
Витамин К 71.5 мкг 120 мкг 5.3 14.9
Витамин РР 52.4 мг 20 мг 23.2 65.6
Калий 2319 мг 2500 мг 8.2 23.2
Кальций 895.8 мг 1000 мг 7.9 22.4
Кремний 49.7 мг 30 мг 14.6 41.4
Магний 220.6 мг 400 мг 4.9 13.8
Натрий 3819.2 мг 1300 мг 25.9 73.4
Сера 887.6 мг 500 мг 15.7 44.4
Фосфор 1299.1 мг 800 мг 14.3 40.6
Хлор 4009.8 мг 2300 мг 15.4 43.6
Алюминий 402.5 мкг 30 мкг 118.5 335.4
Железо 9.6 мг 18 мг 4.7 13.4
Йод 42.9 мкг 150 мкг 2.5 7.2
Кобальт 50.4 мкг 10 мкг 44.5 126
Литий 83.6 мкг 70 мкг 10.5 29.8
Марганец 2.6 мкг 2 мкг 11.4 32.3
Медь 1060.9 мкг 1000 мкг 9.4 26.5
Никель 5.1 мкг 200 мкг 0.2 0.6
Рубидий 278.5 мкг 200 мкг 12.3 34.8
Селен 26.1 мкг 55 мкг 4.2 11.9
Фтор 627.7 мкг 4000 мкг 1.4 3.9
Хром 44 мкг 50 мкг 7.8 22
Цинк 10.7 мг 12 мг 7.9 22.2
Бор 379 мкг 1200 мкг 2.8 7.9
Ванадий 6 мкг 20 мкг 2.6 7.5
Молибден 67.3 мкг 70 мкг 8.5 24
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Греческий салат с курицей и сухариками
Греческий салат с курицей и сухариками
Греческий салат с курицей и сухариками
Приступим к готовке греческого салата с курицей и сухариками. Овощи помойте и оботрите бумажными полотенцами. Огурцы, помидоры и болгарский перец нарежьте крупными кубиками. Болгарский перец не забудьте предварительно очистить от семян и перегородок.
шаг 2 из 6
Греческий салат с курицей и сухариками
Лук нарежьте тонкими полукольцами.
шаг 3 из 6
Греческий салат с курицей и сухариками
Салат тщательно промойте под проточной водой, оставьте на бумажных полотенцах, чтобы стекла вода, нарвите его крупными кусками и выложите на плоское блюдо.
шаг 4 из 6
Греческий салат с курицей и сухариками
Сыр нарежьте кубиками. Маслины разрежьте пополам, косточки удалите.
шаг 5 из 6
Греческий салат с курицей и сухариками
Куриное филе отварите в соленой воде со специями, остудите и нарежьте.
шаг 6 из 6
Греческий салат с курицей и сухариками
На блюдо к листьям салата добавьте овощи, лук, сыр, маслины и курицу, посыпьте специями по вкусу и заправьте оливковым маслом. Перед тем, как подать салат на стол, посыпьте его сухариками.
Салаты с курицей
Греческий салат с сыром Фета
Греческий салат
Греческий салат с курицей
Греческий салат с сухариками
Салат «Греческий» без болгарского перца
Правильный греческий салат
Греческий салат с фетаксой

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0