Греческий салат с копченой курицей

Name: Греческий салат с копченой курицей
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Мясо копченой курицы очень хорошо сочетается со свежими овощами. Не удивительно, что мясо копченой курицы используют и в приготовлении греческого салата, это интересно в плане вкуса и очень сытно. Отличный перекус в середине дня.

4323

Кухня

Греческая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

4,8 гр.

Жиры

14,6 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

75,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

411.9 мкг

900 мкг

8.9

22.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

8.9

22.9

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

12.5

32.1

Витамин В4

27.7 мг

500 мг

1.1

2.8

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

5.5

14.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

11.1

28.6

Витамин В9

55.9 мкг

400 мкг

2.7

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

10.9

28.2

Витамин С

178.1 мкг

90 мкг

38.4

98.9

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.8

Витамин E

6.7 мг

15 мг

8.6

22.3

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

45.3 мкг

120 мкг

7.3

18.9

Витамин РР

6.3 мг

20 мг

6.1

15.8

Калий

751.6 мг

2500 мг

5.8

Кальций

601.1 мг

1000 мг

11.7

30.1

Кремний

17.7 мг

30 мг

11.5

29.5

Магний

69.7 мг

400 мг

3.4

8.7

Натрий

2502.9 мг

1300 мг

37.4

96.3

Сера

165 мг

500 мг

6.4

16.5

Фосфор

569.6 мг

800 мг

13.8

35.6

Хлор

70.8 мг

2300 мг

0.6

1.5

Алюминий

367.8 мкг

30 мкг

238

612.9

Железо

5.6 мг

18 мг

6.1

15.6

Йод

7.1 мкг

150 мкг

0.9

2.4

Кобальт

6.5 мкг

10 мкг

12.5

32.3

Литий

67.9 мкг

70 мкг

18.8

48.5

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

10.4

Медь

352.4 мкг

1000 мкг

6.8

17.6

Никель

5.3 мкг

200 мкг

0.5

1.3

Рубидий

337.3 мкг

200 мкг

32.7

84.3

Селен

16.1 мкг

55 мкг

5.7

14.6

Фтор

47.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

8.6 мкг

50 мкг

3.3

8.6

Цинк

4.1 мг

12 мг

6.6

17.1

Бор

144 мкг

1200 мкг

2.3

Ванадий

3 мкг

20 мкг

2.9

7.5

Молибден

8.9 мкг

70 мкг

2.5

6.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке греческого салата с копченой курицей. Овощи помойте, очистите и крупно нарежьте. Маслины по своему вкусу можно либо порезать, либо добавить в салат целиком. Овощи переложите в глубокую миску.