Греческий салат с фетаксой и сухариками

Name: Греческий салат с фетаксой и сухариками
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 3
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Настоящий греческий салат с сухариками готовят на острове Крит. Этот салат настолько сытный, что был способен накормить крестьян после долгого рабочего дня. В наше время его готовят не столько для того, чтобы наесться, а для простого гастрономического удовольствия.

3390

Кухня

Греческая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

242 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

18,7 гр.

Углеводы

16,8 гр.

Вода

57,6 гр.

Волокна

3,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1140.5 мкг

900 мкг

4.8

42.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

8.8

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

1.8

15.6

Витамин В4

179.9 мг

500 мг

1.4

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

1.7

14.7

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

1.6

14.2

Витамин В9

53.7 мкг

400 мкг

0.5

4.5

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

1.4

12.6

Витамин С

187 мкг

90 мкг

7.9

69.3

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

0.5

4.7

Витамин E

102 мг

15 мг

25.8

226.6

Биотин

13.9 мг

50 мг

1.1

9.3

Витамин К

31.5 мкг

120 мкг

8.8

Витамин РР

9.6 мг

20 мг

1.8

Калий

2750.2 мг

2500 мг

4.2

36.7

Кальций

1767.7 мг

1000 мг

6.7

58.9

Кремний

23.4 мг

30 мг

Магний

573 мг

400 мг

5.4

47.7

Натрий

8193.2 мг

1300 мг

23.9

210.1

Сера

261.9 мг

500 мг

17.5

Фосфор

877.3 мг

800 мг

4.2

36.6

Хлор

974.5 мг

2300 мг

1.6

14.1

Алюминий

1032.2 мкг

30 мкг

130.3

1146.8

Железо

37.1 мг

18 мг

7.8

68.6

Йод

21.1 мкг

150 мкг

0.5

4.7

Кобальт

14.8 мкг

10 мкг

5.6

49.2

Литий

67.9 мкг

70 мкг

3.7

32.3

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

2.5

22.1

Медь

469.6 мкг

1000 мкг

1.8

15.7

Никель

6.7 мкг

200 мкг

0.1

1.1

Рубидий

496.3 мкг

200 мкг

9.4

82.7

Селен

30.3 мкг

55 мкг

2.1

18.4

Фтор

172.5 мкг

4000 мкг

0.2

1.4

Хром

16.5 мкг

50 мкг

1.3

Цинк

4.2 мг

12 мг

1.3

11.6

Бор

359.3 мкг

1200 мкг

1.1

Ванадий

19.7 мкг

20 мкг

3.7

32.8

Молибден

19.9 мкг

70 мкг

1.1

9.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления греческого салата с фетаксой и сухариками? Ячменную булочку разрежьте пополам, а затем шайбами по сантиметру толщиной. Посушите сухарики в духовке при температуре 50 градусов.

Сварите картофель и яйцо, очистит и нарежьте дольками.

Помидоры помойте, удалите место крепления плодоножки и нарежьте дольками.

Огурец и болгарский перец нарежьте крупными кусками. Репчатый лук нарежьте тонкими кольцами. Фетаксу нарежьте кубиками.

Выложите на тарелку помидоры, огурцы, болгарский перец, лук, фетаксу и оливки, приправьте по вкусу и заправьте оливковым маслом, перемешайте. Поверх салата разложите сухарики и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с фетаксой и сухариками

Быстрый фильтр

Салат «Греческий» с оливками Греческий салат с сыром Фета Греческий салат ПП греческий салат Салат «Греческий» без болгарского перца Греческий салат с фетаксой Салаты с яйцом Правильный греческий салат

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с фетаксой и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с фетаксой и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке