Греческий салат с творожным сыром

Name: Греческий салат с творожным сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Греческий салат с творожным сыром, который имеет более нежную текстуру, будет у вас вариантом легкой и вкусной закуски к любому столу. Традиционные овощи в этом рецепте дополним салатным микстом и заправим специальной заправкой.

Автор рецепта:

296 рецептов

Татьяна Шишлова

Кухня

Греческая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

88 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

5,2 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

62,9 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

615.7 мкг

900 мкг

17.5

34.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.6

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

5.9

11.6

Витамин В4

63.7 мг

500 мг

3.2

6.4

Витамин В5

1 мг

5 мг

5.2

10.1

Витамин В6

1 мг

2 мг

12.7

24.8

Витамин В9

77 мкг

400 мкг

4.9

9.6

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

11.2

Витамин С

338.2 мкг

90 мкг

95.8

187.9

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.2

0.3

Витамин E

2.1 мг

15 мг

3.6

7.1

Биотин

66.4 мг

50 мг

33.9

66.4

Витамин К

18.3 мкг

120 мкг

3.9

7.6

Витамин РР

10.4 мг

20 мг

13.2

25.9

Калий

724.3 мг

2500 мг

7.4

14.5

Кальций

157.5 мг

1000 мг

7.9

Кремний

26.4 мг

30 мг

22.4

Магний

69 мг

400 мг

4.4

8.6

Натрий

100.1 мг

1300 мг

3.8

Сера

230 мг

500 мг

11.7

Фосфор

252.1 мг

800 мг

15.8

Хлор

226.2 мг

2300 мг

2.5

4.9

Алюминий

30 мкг

Железо

3 мг

18 мг

4.2

8.3

Йод

6.9 мкг

150 мкг

1.2

2.3

Кобальт

14.6 мкг

10 мкг

37.4

73.2

Литий

104.4 мкг

70 мкг

74.6

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

5.4

10.5

Медь

354.3 мкг

1000 мкг

17.7

Никель

25.5 мкг

200 мкг

3.3

6.4

Рубидий

229.5 мкг

200 мкг

29.3

57.4

Селен

30.7 мкг

55 мкг

14.3

27.9

Фтор

85.4 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

14.7 мкг

50 мкг

7.5

14.7

Цинк

1.2 мг

12 мг

2.6

5.1

Бор

190.5 мкг

1200 мкг

7.9

Ванадий

20 мкг

Молибден

24.2 мкг

70 мкг

8.8

17.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу из указанных в рецепте ингредиентов приготовьте заправку для салата, хорошо перемешав их в пиале.

Промойте и обсушите салфеткой салатный микст.

Овощи промойте и нарежьте средними кусочками.

Салатный микст крупно нарежьте, выложите первым слоем на плоское блюдо и полейте частью заправки.

Поверх их выложите нарезку сладкого перца.

Следующим слоем уложите нарезку огурца.

Поверх огурца разложите нарезку черри.

Творожный сыр нарежьте кубиками.

Равномерно разложите сыр поверх салата и полейте остальной заправкой.

Дополните салат оливками, можно взять двух цветов.

Приготовленный греческий салат с творожным сыром сразу сервируйте к столу. Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с творожным сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат «Греческий» без болгарского перца ПП греческий салат Салат «Греческий» с оливками Греческий салат

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с творожным сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с творожным сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке