Горячий салат с говядиной, болгарским перцем, огурцом и соевым соусом

Name: Горячий салат с говядиной, болгарским перцем, огурцом и соевым соусом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Горячий салат с говядиной, болгарским перцем, огурцом и соевым соусом – это очень яркая по вкусу, аппетитная и питательная закуска для вашего стола, которую можно подавать к семейному обеду или праздничному ужину. Обязательно попробуйте приготовить по нашему рецепту.

Автор рецепта:

247 рецептов

Наталья Филасева

123

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

167 ккал

Белки

6,8 гр.

Жиры

13,8 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

73,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

729.9 мкг

900 мкг

8.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.3

16.6

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.4

20.1

Витамин В4

249.9 мг

500 мг

5.3

16.7

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

6.2

19.5

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

43.8

Витамин В9

99.8 мкг

400 мкг

2.7

8.3

Витамин В12

7.8 мкг

3 мкг

27.8

86.7

Витамин С

438.7 мкг

90 мкг

52.1

162.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.2 мг

15 мг

27.2

84.9

Биотин

12.2 мг

50 мг

2.6

8.1

Витамин К

385.5 мкг

120 мкг

34.3

107.1

Витамин РР

210.4 мг

20 мг

112.4

350.7

Калий

2259.1 мг

2500 мг

9.7

30.1

Кальций

258.4 мг

1000 мг

2.8

8.6

Кремний

41 мг

30 мг

14.6

45.6

Магний

299 мг

400 мг

24.9

Натрий

2610.8 мг

1300 мг

21.5

66.9

Сера

872.4 мг

500 мг

18.6

58.2

Фосфор

797.8 мг

800 мг

10.7

33.2

Хлор

263.7 мг

2300 мг

1.2

3.8

Алюминий

472.8 мкг

30 мкг

168.4

525.3

Железо

14.3 мг

18 мг

8.5

26.5

Йод

36.6 мкг

150 мкг

2.6

8.1

Кобальт

33.6 мкг

10 мкг

35.9

111.9

Литий

131.1 мкг

70 мкг

62.4

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

24.9

Медь

1062.3 мкг

1000 мкг

11.3

35.4

Никель

37.9 мкг

200 мкг

6.3

Рубидий

477.3 мкг

200 мкг

25.5

79.6

Селен

2.1 мкг

55 мкг

0.4

1.3

Фтор

271.8 мкг

4000 мкг

0.7

2.3

Хром

49.6 мкг

50 мкг

10.6

33.1

Цинк

12.1 мг

12 мг

10.8

33.7

Бор

222.5 мкг

1200 мкг

6.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

44.6 мкг

70 мкг

6.8

21.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Говядину промываем под водой, обсушиваем и режем на тонкую аккуратную соломку против волокон.

Очищаем болгарский перец от семян и перегородок, после овощ режем соломкой. Так же нарезаем огурец. Измельчаем лук, чеснок и зелень.

Прогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем на нем говядину до румянца. Солим ее по вкусу.

Соломку огурцов присыпаем солью, перемешиваем и оставляем на пару минут до выделения сока.

Все овощи (болгарский перец, зелень, чеснок и лук) соединяем в общем салатнике. Дополняем их горячим мясом.

Дополняем продукты сахаром, сладкой паприкой, молотым кориандром, вливаем соевый соус и хорошо вымешиваем. Перекладываем в посуду для подачи.

Горячий салат с говядиной, болгарским перцем, огурцом и соевым соусом готов. Скорее пробуйте!

Оценить горячий салат с говядиной, болгарским перцем, огурцом и соевым соусом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Заправка для салата с говядиной Тайский салат с говядиной Салат из отварной говядины Салат под водочку с говядиной Салаты с говядиной Салат с говядиной без фасоли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Горячий салат с говядиной, болгарским перцем, огурцом и соевым соусом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить горячий салат с говядиной, болгарским перцем, огурцом и соевым соусом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке