Горбуша в фольге с лимоном

Name: Горбуша в фольге с лимоном
Prep time: 70 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Горбуша в фольге с лимоном - блюдо, которое идеально впишется в праздничное меню и придется по душе всем членам семьи. А всё благодаря нежному вкусу рыбы с румяной корочкой, сдобренной лимонным соком. Горбуша в фольге с лимоном имеет еще одно весомое достоинство – блюдо очень полезное и низкокалорийное, а значит, оно подойдет и для тех, кто следит за здоровьем и фигурой.

23552

Кухня

Европейская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

147 ккал

Белки

16,3 гр.

Жиры

8,5 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

72,1 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

217.5 мкг

900 мкг

2.7

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

11.8

26.3

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

7.9

17.7

Витамин В4

671.5 мг

500 мг

15.1

33.6

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

12.3

27.4

Витамин В6

4.6 мг

2 мг

25.8

57.4

Витамин В9

66.4 мкг

400 мкг

1.9

4.1

Витамин В12

29.1 мкг

3 мкг

108.8

242.1

Витамин С

40.4 мкг

90 мкг

11.2

Витамин D

76.3 мкг

10 мкг

85.7

190.8

Витамин E

24 мг

15 мг

Биотин

0.9 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

7.7 мкг

120 мкг

0.7

1.6

Витамин РР

57.3 мг

20 мг

32.2

71.7

Калий

2750.1 мг

2500 мг

12.4

27.5

Кальций

224.6 мг

1000 мг

2.5

5.6

Кремний

6.2 мг

30 мг

2.3

5.2

Магний

278.8 мг

400 мг

7.8

17.4

Натрий

501.7 мг

1300 мг

4.3

9.6

Сера

1401 мг

500 мг

31.5

70.1

Фосфор

1471.8 мг

800 мг

20.7

Хлор

1183 мг

2300 мг

5.8

12.9

Алюминий

426.8 мкг

30 мкг

159.8

355.6

Железо

6.2 мг

18 мг

3.9

8.6

Йод

353.1 мкг

150 мкг

26.4

58.8

Кобальт

145.6 мкг

10 мкг

163.6

364

Литий

6.2 мкг

70 мкг

2.2

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.4

7.6

Медь

999 мкг

1000 мкг

11.2

Никель

45.5 мкг

200 мкг

2.6

5.7

Рубидий

479.1 мкг

200 мкг

26.9

59.9

Селен

312.9 мкг

55 мкг

63.9

142.2

Фтор

3047 мкг

4000 мкг

8.6

Хром

387.1 мкг

50 мкг

193.6

Цинк

5.8 мг

12 мг

5.5

12.1

Бор

305 мкг

1200 мкг

2.9

6.4

Ванадий

2.4 мкг

20 мкг

1.3

Молибден

28.6 мкг

70 мкг

4.6

10.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить горбушу в фольге с лимоном интересно! Помойте рыбу, удалите из нее внутренности, очистите от чешуи, снова промойте и обсушите.

Слегка промажьте рыбу растительным маслом внутри и снаружи.

В отдельной небольшой емкости соедините белый перец и соль. Полученной смесью разотрите наружную и внутреннюю поверхности рыбы.

Помойте лимон, затем нарежьте его колечками.

На противень, устланный фольгой, выложите лимонные колечки в одну линию.

Очистите луковицу от шелухи и нарежьте полукольцами.

На лимонные колечки выкладываем горбушу.

Несколькими лимонными колечками и нарезанным полукольцами луком начиняем горбушу.

Сверху на горбушу укладываем несколько колечек лимона.

Заворачиваем горбушу в фольгу.

Запекаем рыбу в духовке при температуре 200 градусов примерно 50 минут.

Оценить горбуша в фольге с лимоном

Быстрый фильтр

Горбуша с луком в фольге в духовке Горбуша Горбуша с лимоном в фольге в духовке Горбуша целиком в фольге в духовке Блюда из рыбы Горбуша целиком в духовке Горбуша в духовке Горбуша в фольге в духовке Горбуша с лимоном в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Горбуша в фольге с лимоном

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить горбуша в фольге с лимоном

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке