Салат «Снежная королева»
Форшмак из селедки с плавленым сыром
0
440
54
0
Форшмак из селедки с плавленым сыром – это потрясающая закуска для любого события. Приготовление угощения займет меньше часа. Чтобы форшмак получился вкусным, советую брать целую неразделанную селедку. А для большей уверенности, рекомендую засолить рыбу самостоятельно. Бутерброды с форшмаком разлетаются моментально.
Кухня
Еврейская
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
6
Калорийность
191 ккал
1212 ккал
202 ккал
Белки
9,0 гр.
57,0 гр.
9,5 гр.
Жиры
12,9 гр.
81,7 гр.
13,6 гр.
Углеводы
9,1 гр.
57,9 гр.
9,7 гр.
Вода
62,6 гр.
397,4 гр.
66,2 гр.
Пищевые волокна
1,0 гр.
6,2 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
9.06%
Витамин В1
6.21%
Витамин В2
9.31%
Витамин В4
10.95%
Витамин В5
8.66%
Витамин В6
6.67%
Витамин В9
7.06%
Витамин В12
198.75%
Витамин С
3.42%
Витамин D
98.19%
Витамин E
3.95%
Биотин
4.6%
Витамин К
0.37%
Витамин РР
12.59%
Калий
7.37%
Кальций
11.13%
Кремний
3.02%
Магний
5.46%
Натрий
129.16%
Сера
22.88%
Фосфор
23.89%
Хлор
106.04%
Алюминий
215.22%
Железо
8.62%
Йод
10%
Кобальт
614.57%
Литий
0.18%
Марганец
15.57%
Медь
18.67%
Никель
8.29%
Рубидий
33.07%
Селен
16.24%
Фтор
3.7%
Хром
37.07%
Цинк
7.83%
Бор
5.18%
Ванадий
3.15%
Молибден
20.09%
Витамин A
57.56%
Витамин В1
39.43%
Витамин В2
59.13%
Витамин В4
69.54%
Витамин В5
54.98%
Витамин В6
42.33%
Витамин В9
44.8%
Витамин В12
1262.03%
Витамин С
21.69%
Витамин D
623.5%
Витамин E
25.11%
Биотин
29.21%
Витамин К
2.35%
Витамин РР
79.92%
Калий
46.82%
Кальций
70.7%
Кремний
19.17%
Магний
34.7%
Натрий
820.18%
Сера
145.27%
Фосфор
151.71%
Хлор
673.33%
Алюминий
1366.67%
Железо
54.75%
Йод
63.5%
Кобальт
3902.5%
Литий
1.14%
Марганец
98.85%
Медь
118.55%
Никель
52.63%
Рубидий
210%
Селен
103.1%
Фтор
23.48%
Хром
235.4%
Цинк
49.71%
Бор
32.92%
Ванадий
20%
Молибден
127.57%
Витамин A
9.59%
Витамин В1
6.57%
Витамин В2
9.86%
Витамин В4
11.59%
Витамин В5
9.16%
Витамин В6
7.06%
Витамин В9
7.47%
Витамин В12
210.34%
Витамин С
3.61%
Витамин D
103.92%
Витамин E
4.18%
Биотин
4.87%
Витамин К
0.39%
Витамин РР
13.32%
Калий
7.8%
Кальций
11.78%
Кремний
3.19%
Магний
5.78%
Натрий
136.7%
Сера
24.21%
Фосфор
25.29%
Хлор
112.22%
Алюминий
227.78%
Железо
9.12%
Йод
10.58%
Кобальт
650.42%
Литий
0.19%
Марганец
16.48%
Медь
19.76%
Никель
8.77%
Рубидий
35%
Селен
17.18%
Фтор
3.91%
Хром
39.23%
Цинк
8.29%
Бор
5.49%
Ванадий
3.33%
Молибден
21.26%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 518 мкг | 900 мкг | 9.1 | 9.6 |
Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 6.2 | 6.6 |
Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 9.3 | 9.9 |
Витамин В4 | 347.7 мг | 500 мг | 11 | 11.6 |
Витамин В5 | 2.7 мг | 5 мг | 8.7 | 9.2 |
Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 6.7 | 7.1 |
Витамин В9 | 179.2 мкг | 400 мкг | 7.1 | 7.5 |
Витамин В12 | 37.9 мкг | 3 мкг | 198.7 | 210.3 |
Витамин С | 19.5 мкг | 90 мкг | 3.4 | 3.6 |
Витамин D | 62.4 мкг | 10 мкг | 98.2 | 103.9 |
Витамин E | 3.8 мг | 15 мг | 4 | 4.2 |
Биотин | 14.6 мг | 50 мг | 4.6 | 4.9 |
Витамин К | 2.8 мкг | 120 мкг | 0.4 | 0.4 |
Витамин РР | 16 мг | 20 мг | 12.6 | 13.3 |
Калий | 1170.6 мг | 2500 мг | 7.4 | 7.8 |
Кальций | 707 мг | 1000 мг | 11.1 | 11.8 |
Кремний | 5.8 мг | 30 мг | 3 | 3.2 |
Магний | 138.8 мг | 400 мг | 5.5 | 5.8 |
Натрий | 10662.3 мг | 1300 мг | 129.2 | 136.7 |
Сера | 726.4 мг | 500 мг | 22.9 | 24.2 |
Фосфор | 1213.7 мг | 800 мг | 23.9 | 25.3 |
Хлор | 15486.6 мг | 2300 мг | 106 | 112.2 |
Алюминий | 410 мкг | 30 мкг | 215.2 | 227.8 |
Железо | 9.9 мг | 18 мг | 8.6 | 9.1 |
Йод | 95.3 мкг | 150 мкг | 10 | 10.6 |
Кобальт | 390.3 мкг | 10 мкг | 614.6 | 650.4 |
Литий | 0.8 мкг | 70 мкг | 0.2 | 0.2 |
Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 15.6 | 16.5 |
Медь | 1185.5 мкг | 1000 мкг | 18.7 | 19.8 |
Никель | 105.3 мкг | 200 мкг | 8.3 | 8.8 |
Рубидий | 420 мкг | 200 мкг | 33.1 | 35 |
Селен | 56.7 мкг | 55 мкг | 16.2 | 17.2 |
Фтор | 939.1 мкг | 4000 мкг | 3.7 | 3.9 |
Хром | 117.7 мкг | 50 мкг | 37.1 | 39.2 |
Цинк | 6 мг | 12 мг | 7.8 | 8.3 |
Бор | 395 мкг | 1200 мкг | 5.2 | 5.5 |
Ванадий | 4 мкг | 20 мкг | 3.1 | 3.3 |
Молибден | 89.3 мкг | 70 мкг | 20.1 | 21.3 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий