Джем из малины на зиму простой рецепт
Простейший ароматный джем с кусочками целых ягод без перетирания в пюре и долгих варок приготовить по силам даже новичку. И, конечно, оценит такой вариант тот, кто не любит долгие подготовки, но хочет иметь вкусные заготовки на зиму.
2132
80
0
Кухня
Русская
Время готовки
24 ч. PT24H
Порции
0.5
Калорийность
222 ккал 4450 ккал 8900 ккал
Белки
0,4 гр. 8,0 гр. 16,0 гр.
Жиры
0,3 гр. 5,0 гр. 10,0 гр.
Углеводы
54,1 гр. 1083,1 гр. 2166,1 гр.
Вода
42,5 гр. 850,9 гр. 1701,8 гр.
Волокна
1,8 гр. 37,0 гр. 74,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 4002,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
330 мкг
900 мкг
1.8
73.3
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
0.7
26.7
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
1.4
55.6
Витамин В4
123.1 мг
500 мг
1.2
49.2
Витамин В5
2 мг
5 мг
2
80
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
1.8
70.1
Витамин В9
60.1 мкг
400 мкг
0.8
30.1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
250.3 мкг
90 мкг
13.9
556.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
6 мг
15 мг
2
80
Биотин
19 мг
50 мг
1.9
76
Витамин К
78 мкг
120 мкг
3.2
130
Витамин РР
7 мг
20 мг
1.7
70
Калий
2270.9 мг
2500 мг
4.5
181.7
Кальций
430.1 мг
1000 мг
2.1
86
Кремний
390 мг
30 мг
65
2600
Магний
220.1 мг
400 мг
2.7
110
Натрий
110 мг
1300 мг
0.4
16.9
Сера
160 мг
500 мг
1.6
64
Фосфор
370.1 мг
800 мг
2.3
92.5
Хлор
210 мг
2300 мг
0.5
18.3
Алюминий
2000 мкг
30 мкг
333.2
13333.3
Железо
15 мг
18 мг
4.2
166.7
Йод
3 мкг
150 мкг
0.1
4
Кобальт
20 мкг
10 мкг
10
400
Литий
30 мкг
70 мкг
2.1
85.7
Марганец
2.1 мкг
2 мкг
5.2
210
Медь
1700 мкг
1000 мкг
8.5
340
Никель
44 мкг
200 мкг
1.1
44
Рубидий
81 мкг
200 мкг
2
81
Селен
2 мкг
55 мкг
0.2
7.3
Фтор
30 мкг
4000 мкг
0
1.5
Хром
8 мкг
50 мкг
0.8
32
Цинк
2 мг
12 мг
0.8
33.3
Бор
2000 мкг
1200 мкг
8.3
333.3
Ванадий
22 мкг
20 мкг
5.5
220
Молибден
150 мкг
70 мкг
10.7
428.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить джем из малины на зиму простой рецепт
80
0
Комментарии (0)