Драники из кабачков без яиц

Name: Драники из кабачков без яиц
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Драники из кабачков без яиц получаются очень нежными, сочными и интересными по вкусу. Такой аппетитный продукт можно дополнить сметаной, свежей зеленью или есть просто так. Овощное угощение послужит отличным кулинарным решением для вашего завтрака или перекуса.

288

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

113 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

8,2 гр.

Углеводы

8,5 гр.

Вода

79,7 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

60.9 мкг

900 мкг

0.7

3.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.5

17.5

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

3.1

15.9

Витамин В4

77.6 мг

500 мг

1.5

7.8

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

1.6

8.1

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

6.6

33.5

Витамин В9

120.7 мкг

400 мкг

15.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

122.8 мкг

90 мкг

13.5

68.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36.3 мг

15 мг

23.9

120.9

Биотин

3.2 мг

50 мг

0.6

3.2

Витамин К

46.4 мкг

120 мкг

3.8

19.3

Витамин РР

5.8 мг

20 мг

2.9

14.5

Калий

2455.2 мг

2500 мг

9.7

49.1

Кальций

280.8 мг

1000 мг

2.8

Кремний

240 мг

30 мг

78.9

400

Магний

206.3 мг

400 мг

5.1

25.8

Натрий

30.8 мг

1300 мг

0.2

1.2

Сера

2.9 мг

500 мг

0.1

0.3

Фосфор

227.5 мг

800 мг

2.8

14.2

Хлор

2300 мг

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

189.7

961.3

Железо

6.4 мг

18 мг

3.5

17.9

Йод

0.2 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

8.8 мкг

10 мкг

8.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

4.6

23.4

Медь

377.6 мкг

1000 мкг

3.7

18.9

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.4

2.2

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

8.8

44.4

Селен

2 мкг

55 мкг

0.4

1.8

Фтор

35.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.4

7.2

Цинк

2.1 мг

12 мг

1.7

8.6

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

1.3

6.4

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

24.5

124

Молибден

20.8 мкг

70 мкг

2.9

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Обдаем под водой кабачок и после натираем его на средней терке. С молодого овоща кожуру снимать необязательно.

Картофель мы очищаем, промываем и также натираем на терке. Оба овоща соединяем в глубокой миске.

Сюда же отправляем соль, перец, сушеный чеснок и ароматные травы. Вы можете выбирать и другие специи по вкусу.

Дополняем нашу заготовку просеянной мукой с разрыхлителем.

Хорошенько все перемешиваем до полной однородности.

Прогреваем сковородку с растительным маслом и выкладываем сюда наше овощное тесто. Жарим драники по 3 минуты с каждой стороны.

Драники из кабачков без яиц готовы. Скорее пробуйте!

Оценить драники из кабачков без яиц

Быстрый фильтр

Картошка с кабачками на сковороде Блюда из кабачков на сковороде Блюда из кабачков Драники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Драники из кабачков без яиц

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить драники из кабачков без яиц

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке