Диетический суп с фрикадельками из куриного фарша

Name: Диетический суп с фрикадельками из куриного фарша
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Диетический суп с фрикадельками из куриного фарша порадует вас приятным вкусом, питательными свойствами и аппетитным внешним видом. Кроме того, такое горячее блюдо выходит не слишком калорийным, поэтому точно понравится тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем.

Автор рецепта:

291 рецепт

Наталья Кондратьева

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

88 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

84,5 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2959.9 мкг

900 мкг

14.5

54.8

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

3.2

12.1

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

5.2

19.6

Витамин В4

508.2 мг

500 мг

4.5

16.9

Витамин В5

7.7 мг

5 мг

6.8

25.7

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

8.5

32.2

Витамин В9

37.1 мкг

400 мкг

0.4

1.5

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

5.4

20.3

Витамин С

14.8 мкг

90 мкг

0.7

2.7

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

0.5

Витамин E

37.9 мг

15 мг

11.1

42.1

Биотин

12.6 мг

50 мг

1.1

4.2

Витамин К

35.7 мкг

120 мкг

1.3

Витамин РР

37.3 мг

20 мг

8.2

31.1

Калий

3973 мг

2500 мг

26.5

Кальций

251.3 мг

1000 мг

1.1

4.2

Кремний

38.8 мг

30 мг

5.7

21.5

Магний

333.3 мг

400 мг

3.7

13.9

Натрий

477.9 мг

1300 мг

1.6

6.1

Сера

1210.4 мг

500 мг

10.7

40.3

Фосфор

1295.7 мг

800 мг

7.1

Хлор

206.8 мг

2300 мг

0.4

1.5

Алюминий

752.2 мкг

30 мкг

110.5

417.9

Железо

10.2 мг

18 мг

2.5

9.4

Йод

20.3 мкг

150 мкг

0.6

2.3

Кобальт

12.1 мкг

10 мкг

5.3

20.1

Литий

8.4 мкг

70 мкг

0.5

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

1.3

4.8

Медь

617.4 мкг

1000 мкг

2.7

10.3

Никель

10.7 мкг

200 мкг

0.2

0.9

Рубидий

389.9 мкг

200 мкг

8.6

32.5

Селен

78.6 мкг

55 мкг

6.3

23.8

Фтор

1130.5 мкг

4000 мкг

1.2

4.7

Хром

7.9 мкг

50 мкг

0.7

2.6

Цинк

10.6 мг

12 мг

3.9

14.8

Бор

430 мкг

1200 мкг

1.6

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

30.5

115.5

Молибден

47.3 мкг

70 мкг

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриный фарш погружаем в глубокую миску.

К фаршу добавляем соль, специи и разбиваем куриное яйцо.

Хорошенько все вымешиваем и из полученной массы лепим аккуратные небольшие шарики.

Очищаем лук с морковкой и промываем овощи под водой.

Картофель очищаем от кожуры, промываем и нарезаем небольшими кусочками.

В кастрюле доводим до кипения воду или бульон, отправляемся сюда картофель и провариваем его до полумягкого состояния.

Измельчаем лук вместе с морковью и выкладываем в сковородку, разогретую с растительным маслом.

Обжариваем овощи до размягченного состояния. Отправляем их в наш суп вместе с фрикадельками. Варим еще 10 минут, после дополняем угощение измельченной зеленью. Выключаем огонь и даем блюду настояться под крышкой на протяжении 10 минут.

Диетический суп с фрикадельками из куриного фарша готов. Разливайте горячее угощение по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить диетический суп с фрикадельками из куриного фарша

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Суп с фрикадельками Куриный суп Фрикадельки для супа Куриный фарш

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Диетический суп с фрикадельками из куриного фарша

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить диетический суп с фрикадельками из куриного фарша

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке