Бутерброды с помидорами, сыром и чесноком

Name: Бутерброды с помидорами, сыром и чесноком
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Бутерброды с помидорами, сыром и чесноком можно приготовить за 10 минут. Вкусная закуска подходит не только для сытного перекуса или завтрака, но и как бюджетная закуска на любом застолье. Для бутербродов можно использовать как черный, так и белый хлеб. Каждый выбирает свой вариант.

1747

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

156 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

10,7 гр.

Углеводы

5,5 гр.

Вода

70,8 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

414.2 мкг

900 мкг

15.6

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.4

6.5

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

8.1

Витамин В4

20.1 мг

500 мг

1.4

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

2.8

4.1

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

2.4

3.5

Витамин В9

61 мкг

400 мкг

5.2

7.6

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

16.9

Витамин С

33.4 мкг

90 мкг

12.6

18.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

3.3

4.8

Витамин E

2.5 мг

15 мг

5.6

8.3

Биотин

2.3 мг

50 мг

1.6

2.3

Витамин К

14.5 мкг

120 мкг

4.1

Витамин РР

7.9 мг

20 мг

13.3

19.6

Калий

531.4 мг

2500 мг

7.2

10.6

Кальций

927.3 мг

1000 мг

31.4

46.4

Кремний

9 мг

30 мг

10.2

Магний

51 мг

400 мг

4.3

6.4

Натрий

985.5 мг

1300 мг

25.7

37.9

Сера

267 мг

500 мг

18.1

26.7

Фосфор

587.4 мг

800 мг

24.9

36.7

Хлор

1335.7 мг

2300 мг

19.7

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

228.8

337.5

Железо

2.1 мг

18 мг

5.9

Йод

4.6 мкг

150 мкг

1.5

Кобальт

1.9 мкг

10 мкг

6.3

9.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

15.2

22.4

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

5.8

8.6

Медь

210.9 мкг

1000 мкг

7.1

10.5

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

6.9

10.1

Селен

22 мкг

55 мкг

13.6

Фтор

39.9 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.1

0.2

Цинк

4.1 мг

12 мг

11.5

Бор

270 мкг

1200 мкг

7.6

11.3

Ванадий

6 мкг

20 мкг

10.2

Молибден

11.9 мкг

70 мкг

5.7

8.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем нарезной хлеб, промываем и просушиваем помидоры.

Мелко натираем на терке твердый сыр и кладем в пиалу. Чуть-чуть солим и сдабриваем майонезом.

Очищаем чеснок и пропускаем через чесночницу или натираем на мелкой терке.

Хлеб по желанию подсушиваем и щедро смазываем сырной намазкой.

Помидоры нарезаем тонкими ломтиками, вырезав плодоножки. Кладем ломтики на смазанный хлеб.

Промываем салатные листья и обсушиваем. Декорируем бутерброды. Солим и перчим по желанию.

Подаем бутерброды на завтрак или перекус. Приятного аппетита!

Оценить бутерброды с помидорами, сыром и чесноком

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды с помидорами, сыром и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды с помидорами, сыром и чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке