Бутерброды с форелью

Name: Бутерброды с форелью
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Бутерброды с форелью позволят вам вкусно разнообразить повседневное меню. Есть много вариаций этой закуски. С форелью прекрасно сочетаются огурцы, яйца, сливочный сыр, разнообразная зелень и другие продукты. Мы предлагаем вам приготовить один из самых простых и быстрых вариантов.

684

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

9,6 гр.

Жиры

12,0 гр.

Углеводы

9,9 гр.

Вода

42,6 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

79.7 мкг

900 мкг

4.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

14.4

9.1

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

14.5

9.2

Витамин В4

68.9 мг

500 мг

7.3

4.6

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

13.4

8.5

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

12.5

7.9

Витамин В9

88.5 мкг

400 мкг

11.6

7.4

Витамин В12

4.5 мкг

3 мкг

79.1

50.1

Витамин С

9.9 мкг

90 мкг

5.8

3.7

Витамин D

2.1 мкг

10 мкг

11.1

Витамин E

1.4 мг

15 мг

4.9

3.1

Биотин

5.2 мг

50 мг

5.5

3.5

Витамин К

9 мкг

120 мкг

2.5

Витамин РР

10 мг

20 мг

26.3

16.7

Калий

331.6 мг

2500 мг

4.4

Кальций

369.9 мг

1000 мг

19.5

12.3

Кремний

19.9 мг

30 мг

34.9

22.1

Магний

105.7 мг

400 мг

13.9

8.8

Натрий

1316.2 мг

1300 мг

53.3

33.7

Сера

177.4 мг

500 мг

18.7

11.8

Фосфор

336.2 мг

800 мг

22.1

Хлор

137.1 мг

2300 мг

3.1

Алюминий

5 мкг

30 мкг

8.8

5.6

Железо

4.9 мг

18 мг

14.3

Йод

2.2 мкг

150 мкг

0.8

0.5

Кобальт

1.9 мкг

10 мкг

6.3

Литий

7.7 мкг

70 мкг

5.8

3.7

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

16.8

10.7

Медь

321.6 мкг

1000 мкг

16.9

10.7

Никель

19 мкг

200 мкг

3.2

Рубидий

1.2 мкг

200 мкг

0.3

0.2

Селен

28.9 мкг

55 мкг

27.7

17.5

Фтор

200 мкг

4000 мкг

2.6

1.7

Хром

25.6 мкг

50 мкг

26.9

17.1

Цинк

1.9 мг

12 мг

8.2

5.2

Бор

3.7 мкг

1200 мкг

0.2

0.1

Ванадий

5.5 мкг

20 мкг

14.4

9.1

Молибден

8.2 мкг

70 мкг

6.2

3.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Возьмите все по списку. Батон можно слегка подсушить на сковородке.

Ломтики батона смажьте творожным сыром, его не жалейте, тогда закуска получится сочной и вкусной.

Огурец помойте и нарежьте тонкими кружками. Разложите ломтики поверх сыра.

Филе слабосоленой форели нарежьте пластинками и положите сверху на бутерброды.

Финальный штрих – кунжут. Посыпьте бутерброды с форелью кунжутом и подавайте на стол. Приятного аппетита!

Оценить бутерброды с форелью

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды с форелью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды с форелью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке