Бигус классический
Бигус классический – очень вкусное, сытное и ароматное второе блюдо из капусты. Своё начало берёт из Великого княжества Литовского, поэтому основное распространение получило в Литве, Польше, Белоруссии и Украине. В России похожее на бигус второе блюдо из капусты называют «солянкой». Это блюдо имеет второе название – «бигос». Учёные спорят, но сходятся во мнении, что оба названия имеют право на жизнь.
Блюдо очень простое, можно сказать, деревенское, но настолько полюбившееся народу (в том числе и дворянам), что поэт и писатель Адам Мицкевич посвятил ему строки в одной из своих поэм. Бигус особенно хорош на следующий день, после приготовления. Он не боится заморозки, поэтому его готовили, в основном, зимой. И полностью разогретый в котле на костре, бигус приводил в восторг (вкусом, ароматом и хорошим утолением голода) участников зимней охоты.
В настоящее время существует много адаптированных рецептов бигуса где мясо и копчёности заменяют сосисками, берут только один вид капусты (по классике берут свежую и квашеную), зачем–то добавляют то морковь, то картофель, то томатную пасту и лук. Будем готовить классический бигус, а если сделать это в казане на костре для большой и дружной компании, то этот день никто из участников не забудет. Приступим.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 48.2 мкг | 900 мкг | 0.3 | 0.9 |
Витамин В1 | 1.9 мг | 1.5 мг | 6.4 | 21.4 |
Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 4.3 | 14.3 |
Витамин В4 | 260.8 мг | 500 мг | 2.6 | 8.7 |
Витамин В5 | 3.5 мг | 5 мг | 3.5 | 11.6 |
Витамин В6 | 2.7 мг | 2 мг | 6.7 | 22.4 |
Витамин В9 | 324.4 мкг | 400 мкг | 4 | 13.5 |
Витамин В12 | 1.1 мкг | 3 мкг | 1.9 | 6.3 |
Витамин С | 284.2 мкг | 90 мкг | 15.7 | 52.6 |
Витамин D | 6.9 мкг | 10 мкг | 3.4 | 11.5 |
Витамин E | 2.7 мг | 15 мг | 0.9 | 3 |
Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
Витамин К | 572.6 мкг | 120 мкг | 23.7 | 79.5 |
Витамин РР | 21.1 мг | 20 мг | 5.2 | 17.6 |
Калий | 2252.5 мг | 2500 мг | 4.5 | 15 |
Кальций | 431.6 мг | 1000 мг | 2.1 | 7.2 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 168.7 мг | 400 мг | 2.1 | 7 |
Натрий | 3788.9 мг | 1300 мг | 14.5 | 48.6 |
Сера | 581.2 мг | 500 мг | 5.8 | 19.4 |
Фосфор | 754.1 мг | 800 мг | 4.7 | 15.7 |
Хлор | 3581.4 мг | 2300 мг | 7.7 | 26 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 6.5 мг | 18 мг | 1.8 | 6 |
Йод | 7 мкг | 150 мкг | 0.2 | 0.8 |
Кобальт | 0.9 мкг | 10 мкг | 0.4 | 1.5 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 4.3 мкг | 2 мкг | 10.6 | 35.5 |
Медь | 422.5 мкг | 1000 мкг | 2.1 | 7 |
Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 10.5 мкг | 55 мкг | 0.9 | 3.2 |
Фтор | 8.2 мкг | 4000 мкг | 0 | 0 |
Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
Цинк | 9.2 мг | 12 мг | 3.8 | 12.8 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 6.6 мкг | 70 мкг | 0.5 | 1.6 |