Абрикосовое варенье с апельсином без варки

Name: Абрикосовое варенье с апельсином без варки
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2.5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Приготовим вкусное и ароматное варенье из самых вкусных фруктов, семейства цитрусовых. Абрикос и апельсин идеально сочетаются между собой. Так же, исключая термическую обработку плодов, они сохраняют в себе все витамины, которые так полезны для нашего организма.

Абрикосовое варенье с апельсином без варки

14096

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

2.5

Калорийность

195 ккал

Белки

0,5 гр.

Жиры

0,1 гр.

Углеводы

47,6 гр.

Вода

49,4 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2693.6 мкг

900 мкг

12.8

119.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

1.2

11.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

1.7

15.5

Витамин В4

54.6 мг

500 мг

0.5

4.4

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

3.3

30.6

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

1.5

14.1

Витамин В9

49.4 мкг

400 мкг

0.5

4.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

292 мкг

90 мкг

13.9

129.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

11.7 мг

15 мг

3.3

31.1

Биотин

5.5 мг

50 мг

0.5

4.4

Витамин К

33 мкг

120 мкг

1.2

Витамин РР

9 мг

20 мг

1.9

17.9

Калий

3729.4 мг

2500 мг

6.4

59.7

Кальций

429.2 мг

1000 мг

1.8

17.2

Кремний

68 мг

30 мг

9.7

90.7

Магний

123.6 мг

400 мг

1.3

12.4

Натрий

83 мг

1300 мг

0.3

2.6

Сера

91.2 мг

500 мг

0.8

7.3

Фосфор

337.6 мг

800 мг

1.8

16.9

Хлор

21.4 мг

2300 мг

0.4

Алюминий

4108.4 мкг

30 мкг

585.2

5477.9

Железо

11.2 мг

18 мг

2.7

24.9

Йод

15.7 мкг

150 мкг

0.4

4.2

Кобальт

23.4 мкг

10 мкг

93.6

Литий

94.7 мкг

70 мкг

5.8

54.1

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

4.9

46.2

Медь

1731.6 мкг

1000 мкг

7.4

69.3

Никель

81.7 мкг

200 мкг

1.7

16.3

Рубидий

143.7 мкг

200 мкг

3.1

28.7

Селен

2.6 мкг

55 мкг

0.2

1.9

Фтор

163.6 мкг

4000 мкг

0.2

1.6

Хром

10.4 мкг

50 мкг

0.9

8.3

Цинк

1.5 мг

12 мг

0.5

4.9

Бор

609 мкг

1200 мкг

2.2

20.3

Ванадий

13.6 мкг

20 мкг

2.9

27.2

Молибден

3.1 мкг

70 мкг

0.2

1.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить абрикосовое варенье с апельсином без варки? Выбираем спелые абрикосы, без следов гниения и тщательно промываем. Далее разделяем их пополам и извлекаем косточку.