Салат «Снежная королева»
Жареные куриные бедра
0
182
37
0
Жареные куриные бедра – это легкое диетическое мясо в весьма аппетитном исполнении. При обжаривании бедрышки покрываются золотистой корочкой и очень трудно отказать себе в удовольствии их попробовать. Блюдо можно подать с любым гарниром на обед или ужин для всей семьи.
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
6
Калорийность
216 ккал
1626 ккал
271 ккал
Белки
14,5 гр.
108,9 гр.
18,2 гр.
Жиры
7,4 гр.
55,3 гр.
9,2 гр.
Углеводы
22,6 гр.
170,0 гр.
28,3 гр.
Вода
52,4 гр.
393,8 гр.
65,6 гр.
Пищевые волокна
0,6 гр.
4,7 гр.
0,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
3.53%
Витамин В1
3.05%
Витамин В2
6.2%
Витамин В4
7.76%
Витамин В5
15.01%
Витамин В6
9.47%
Витамин В9
1.47%
Витамин В12
0%
Витамин С
1.99%
Витамин D
0%
Витамин E
1.78%
Биотин
0%
Витамин К
2.66%
Витамин РР
19.55%
Калий
6.05%
Кальций
1.77%
Кремний
0%
Магний
4.04%
Натрий
28.58%
Сера
0.43%
Фосфор
13.89%
Хлор
20.71%
Алюминий
0%
Железо
5.15%
Йод
0%
Кобальт
1.2%
Литий
0%
Марганец
5.73%
Медь
6.6%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
18.26%
Фтор
0.01%
Хром
0%
Цинк
9.81%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
1.25%
Витамин A
26.57%
Витамин В1
22.91%
Витамин В2
46.62%
Витамин В4
58.38%
Витамин В5
112.86%
Витамин В6
71.2%
Витамин В9
11.04%
Витамин В12
0%
Витамин С
14.97%
Витамин D
0%
Витамин E
13.36%
Биотин
0%
Витамин К
20%
Витамин РР
147.03%
Калий
45.53%
Кальций
13.32%
Кремний
0%
Магний
30.36%
Натрий
214.93%
Сера
3.2%
Фосфор
104.43%
Хлор
155.71%
Алюминий
0%
Железо
38.75%
Йод
0%
Кобальт
9%
Литий
0%
Марганец
43.06%
Медь
49.6%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
137.29%
Фтор
0.05%
Хром
0%
Цинк
73.8%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
9.43%
Витамин A
4.43%
Витамин В1
3.82%
Витамин В2
7.77%
Витамин В4
9.73%
Витамин В5
18.81%
Витамин В6
11.87%
Витамин В9
1.84%
Витамин В12
0%
Витамин С
2.5%
Витамин D
0%
Витамин E
2.23%
Биотин
0%
Витамин К
3.33%
Витамин РР
24.5%
Калий
7.59%
Кальций
2.22%
Кремний
0%
Магний
5.06%
Натрий
35.82%
Сера
0.53%
Фосфор
17.4%
Хлор
25.95%
Алюминий
0%
Железо
6.46%
Йод
0%
Кобальт
1.5%
Литий
0%
Марганец
7.18%
Медь
8.27%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
22.88%
Фтор
0.01%
Хром
0%
Цинк
12.3%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
1.57%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 239.2 мкг | 900 мкг | 3.5 | 4.4 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 3 | 3.8 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 6.2 | 7.8 |
| Витамин В4 | 291.9 мг | 500 мг | 7.8 | 9.7 |
| Витамин В5 | 5.6 мг | 5 мг | 15 | 18.8 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 9.5 | 11.9 |
| Витамин В9 | 44.1 мкг | 400 мкг | 1.5 | 1.8 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 13.5 мкг | 90 мкг | 2 | 2.5 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 2 мг | 15 мг | 1.8 | 2.2 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 24 мкг | 120 мкг | 2.7 | 3.3 |
| Витамин РР | 29.4 мг | 20 мг | 19.6 | 24.5 |
| Калий | 1138.2 мг | 2500 мг | 6.1 | 7.6 |
| Кальций | 133.2 мг | 1000 мг | 1.8 | 2.2 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 121.5 мг | 400 мг | 4 | 5.1 |
| Натрий | 2794 мг | 1300 мг | 28.6 | 35.8 |
| Сера | 16 мг | 500 мг | 0.4 | 0.5 |
| Фосфор | 835.4 мг | 800 мг | 13.9 | 17.4 |
| Хлор | 3581.4 мг | 2300 мг | 20.7 | 26 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 7 мг | 18 мг | 5.2 | 6.5 |
| Йод | 0 | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 0.9 мкг | 10 мкг | 1.2 | 1.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 5.7 | 7.2 |
| Медь | 496 мкг | 1000 мкг | 6.6 | 8.3 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 75.5 мкг | 55 мкг | 18.3 | 22.9 |
| Фтор | 1.8 мкг | 4000 мкг | 0 | 0 |
| Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
| Цинк | 8.9 мг | 12 мг | 9.8 | 12.3 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 6.6 мкг | 70 мкг | 1.3 | 1.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий