Жареные куриные бедра
Жареные куриные бедра – это легкое диетическое мясо в весьма аппетитном исполнении. При обжаривании бедрышки покрываются золотистой корочкой и очень трудно отказать себе в удовольствии их попробовать. Блюдо можно подать с любым гарниром на обед или ужин для всей семьи.
572
37
0
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
6
Калорийность
218 ккал 1613 ккал 269 ккал
Белки
14,6 гр. 108,4 гр. 18,1 гр.
Жиры
7,4 гр. 55,1 гр. 9,2 гр.
Углеводы
22,7 гр. 168,1 гр. 28,0 гр.
Вода
53,1 гр. 393,2 гр. 65,5 гр.
Волокна
0,5 гр. 3,4 гр. 0,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 123,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
237.8 мкг
900 мкг
3.6
4.4
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
3
3.8
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
6.2
7.7
Витамин В4
291.3 мг
500 мг
7.9
9.7
Витамин В5
5.6 мг
5 мг
15
18.6
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
9.5
11.7
Витамин В9
43.3 мкг
400 мкг
1.5
1.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
12.4 мкг
90 мкг
1.9
2.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2 мг
15 мг
1.8
2.2
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
15.8 мкг
120 мкг
1.8
2.2
Витамин РР
29.3 мг
20 мг
19.8
24.4
Калий
1071.2 мг
2500 мг
5.8
7.1
Кальций
89 мг
1000 мг
1.2
1.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
111.6 мг
400 мг
3.8
4.6
Натрий
470.4 мг
1300 мг
4.9
6
Сера
5.2 мг
500 мг
0.1
0.2
Фосфор
823 мг
800 мг
13.9
17.1
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
6.3 мг
18 мг
4.7
5.8
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1.4
1.7
Медь
413.2 мкг
1000 мкг
5.6
6.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
75.3 мкг
55 мкг
18.5
22.8
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
8.8 мг
12 мг
9.9
12.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить жареные куриные бедра
37
0
Комментарии (0)