Суп с фрикадельками для малышей до года
Запеканка с клубникой
Ошибка
Запеканка с клубникой – это легкий и вкусный рецепт выпечки. Блюдо получается нежным и воздушным, как облачко, его оценят дети и взрослые. Мы расскажем, как испечь запеканку, чтобы она не опала, равномерно пропеклась и подрумянилась.
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
6
Калорийность
158 ккал
1645 ккал
274 ккал
Белки
10,3 гр.
107,3 гр.
17,9 гр.
Жиры
5,0 гр.
52,5 гр.
8,7 гр.
Углеводы
17,7 гр.
184,0 гр.
30,7 гр.
Вода
62,7 гр.
653,1 гр.
108,8 гр.
Волокна
0,6 гр.
6,0 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 649 мкг | 900 мкг | 6.9 | 12 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2.8 | 4.9 |
| Витамин В2 | 2.2 мг | 1.8 мг | 11.5 | 20 |
| Витамин В4 | 640.6 мг | 500 мг | 12.3 | 21.4 |
| Витамин В5 | 3.8 мг | 5 мг | 7.3 | 12.7 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 6.6 | 11.5 |
| Витамин В9 | 241.9 мкг | 400 мкг | 5.8 | 10.1 |
| Витамин В12 | 7.5 мкг | 3 мкг | 23.9 | 41.4 |
| Витамин С | 122.5 мкг | 90 мкг | 13.1 | 22.7 |
| Витамин D | 3.9 мкг | 10 мкг | 3.8 | 6.5 |
| Витамин E | 3.3 мг | 15 мг | 2.1 | 3.6 |
| Биотин | 79.3 мг | 50 мг | 15.2 | 26.4 |
| Витамин К | 4.9 мкг | 120 мкг | 0.4 | 0.7 |
| Витамин РР | 27.6 мг | 20 мг | 13.3 | 23 |
| Калий | 1186.8 мг | 2500 мг | 4.6 | 7.9 |
| Кальций | 1006.1 мг | 1000 мг | 9.7 | 16.8 |
| Кремний | 200.7 мг | 30 мг | 64.3 | 111.5 |
| Магний | 179.7 мг | 400 мг | 4.3 | 7.5 |
| Натрий | 466.6 мг | 1300 мг | 3.4 | 6 |
| Сера | 1399 мг | 500 мг | 26.9 | 46.6 |
| Фосфор | 1504.4 мг | 800 мг | 18.1 | 31.3 |
| Хлор | 873.9 мг | 2300 мг | 3.6 | 6.3 |
| Алюминий | 557.1 мкг | 30 мкг | 178.4 | 309.5 |
| Железо | 9.3 мг | 18 мг | 5 | 8.7 |
| Йод | 80 мкг | 150 мкг | 5.1 | 8.9 |
| Кобальт | 45.8 мкг | 10 мкг | 43.9 | 76.3 |
| Литий | 6 мкг | 70 мкг | 0.8 | 1.4 |
| Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 3.4 | 5.8 |
| Медь | 723.4 мкг | 1000 мкг | 6.9 | 12.1 |
| Никель | 5.2 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Рубидий | 36.8 мкг | 200 мкг | 1.8 | 3.1 |
| Селен | 201.5 мкг | 55 мкг | 35.2 | 61 |
| Фтор | 295.8 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 1.2 |
| Хром | 21.1 мкг | 50 мкг | 4 | 7 |
| Цинк | 4.1 мг | 12 мг | 3.3 | 5.7 |
| Бор | 398.4 мкг | 1200 мкг | 3.2 | 5.5 |
| Ванадий | 64.4 мкг | 20 мкг | 30.9 | 53.6 |
| Молибден | 73.5 мкг | 70 мкг | 10.1 | 17.5 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам