Запеканка из кабачков и помидоров в мультиварке

Name: Запеканка из кабачков и помидоров в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 8
Cuisine: Восточноевропейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Витаминную запеканку из кабачков и томатов приготовить несложно, это блюдо из разряда «нарезать, сложить и потушить». В этом поможет кухонная помощница – мультиварка. Запеканка имеет нежный деликатный овощной вкус, не вызывает тяжести в животе, ее можно есть как на завтрак, так и на ужин.

Запеканка из кабачков и помидоров в мультиварке

7940

Кухня

Восточноевропейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

44 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

1,9 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

89,6 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2005.9 мкг

900 мкг

10.9

27.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

2.3

5.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

3.4

8.8

Витамин В4

505.3 мг

500 мг

4.9

12.6

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

3.6

9.2

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

5.4

13.8

Витамин В9

254.5 мкг

400 мкг

3.1

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

2.2

5.6

Витамин С

268.6 мкг

90 мкг

14.5

37.3

Витамин D

2.7 мкг

10 мкг

1.3

3.4

Витамин E

3 мг

15 мг

2.5

Биотин

31.6 мг

50 мг

3.1

7.9

Витамин К

85.5 мкг

120 мкг

3.5

8.9

Витамин РР

17.2 мг

20 мг

4.2

10.8

Калий

4556.8 мг

2500 мг

8.9

22.8

Кальций

989.1 мг

1000 мг

4.8

12.4

Кремний

507 мг

30 мг

82.4

211.3

Магний

223.6 мг

400 мг

2.7

Натрий

813.4 мг

1300 мг

7.8

Сера

462.3 мг

500 мг

4.5

11.6

Фосфор

901.5 мг

800 мг

5.5

14.1

Хлор

284.6 мг

2300 мг

0.6

1.5

Алюминий

1881.5 мкг

30 мкг

305.6

783.9

Железо

11.2 мг

18 мг

7.8

Йод

30.4 мкг

150 мкг

2.5

Кобальт

35.8 мкг

10 мкг

17.4

44.7

Литий

19.9 мкг

70 мкг

1.4

3.5

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

5.5

14.1

Медь

1034.7 мкг

1000 мкг

12.9

Никель

25.1 мкг

200 мкг

0.6

1.6

Рубидий

867.9 мкг

200 мкг

21.1

54.2

Селен

49.2 мкг

55 мкг

4.4

11.2

Фтор

213.4 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

23 мкг

50 мкг

2.2

5.7

Цинк

7.9 мг

12 мг

3.2

8.2

Бор

782.2 мкг

1200 мкг

3.2

8.1

Ванадий

171.5 мкг

20 мкг

41.8

107.2

Молибден

67.5 мкг

70 мкг

4.7

12.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить запеканку из кабачков и помидоров в мультиварке легко! Кабачки помыть, можно почистить шкурку. Порезать кабачки небольшими кусочками.

Почистить лук с морковью, мелко нарезать и добавить к кабачкам.

Помидор порезать кольцами, выложить далее слоем.

Яйца смешать со сметаной, молоком, взбить венчиком. Посолить и залить этой смесью овощи в мультиварке.

Сверху натереть сыр.

Установить режим «Выпечка» или «Запекание» и готовить 40 мин.

Употреблять запеканку в теплом виде.

Приятного аппетита!

Оценить запеканка из кабачков и помидоров в мультиварке

Быстрый фильтр

Кабачки в мультиварке Блюда из кабачков Запеканка из кабачков с сыром и сметаной Запеканки Запеканка из кабачков Диетическая ПП запеканка из кабачков Запеканка из кабачков с сыром и яйцом Кабачки с помидорами Запеканка из кабачков в мультиварке Кабачки с сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из кабачков и помидоров в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из кабачков и помидоров в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке