Заливной пирог с тыквой и яблоками
Заливной пирог с тыквой и яблоками порадует тех, кто соблюдает правильное питание и поддерживает здоровый образ жизни. В рецепт включены все важные компоненты для приготовления правильного, полезного и очень вкусного десерта. Заливная выпечка будет нежной и немного увлажненной. Пробуем, оцениваем и добавляем в закладки любимых рецептов!
Совет по ингредиентам:
Кленовый сироп можно заменить сиропом топинамбура.
Совет по процессу приготовления:
Чтобы пирог лучше отделялся, на дно формы для выпекания насыпьте немного манной крупы.
2
26
0
Кухня
Мировая
Время готовки
1 час. PT1M
Порции
6
Калорийность
210 ккал 2523 ккал 421 ккал
Белки
8,8 гр. 105,8 гр. 17,6 гр.
Жиры
5,9 гр. 70,6 гр. 11,8 гр.
Углеводы
30,0 гр. 359,7 гр. 60,0 гр.
Вода
38,6 гр. 463,0 гр. 77,2 гр.
Волокна
12,8 гр. 153,8 гр. 25,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 200,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
481.2 мкг
900 мкг
4.5
8.9
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
5.6
11.1
Витамин В2
2 мг
1.8 мг
9.3
18.7
Витамин В4
63.1 мг
500 мг
1.1
2.1
Витамин В5
4.1 мг
5 мг
6.9
13.8
Витамин В6
2.1 мг
2 мг
9
17.9
Витамин В9
110.8 мкг
400 мкг
2.3
4.6
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
45.7 мкг
90 мкг
4.2
8.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.8 мг
15 мг
1.6
3.1
Биотин
4.7 мг
50 мг
0.8
1.6
Витамин К
90010.1 мкг
120 мкг
6251.2
12501.4
Витамин РР
12.6 мг
20 мг
5.2
10.5
Калий
5329.7 мг
2500 мг
17.8
35.5
Кальций
1153.7 мг
1000 мг
9.6
19.2
Кремний
123.1 мг
30 мг
34.2
68.4
Магний
554.9 мг
400 мг
11.6
23.1
Натрий
3126.2 мг
1300 мг
20
40.1
Сера
67 мг
500 мг
1.1
2.2
Фосфор
2320.7 мг
800 мг
24.2
48.3
Хлор
4554.5 мг
2300 мг
16.5
33
Алюминий
305.3 мкг
30 мкг
84.8
169.6
Железо
21.1 мг
18 мг
9.8
19.6
Йод
5.4 мкг
150 мкг
0.3
0.6
Кобальт
4.9 мкг
10 мкг
4.1
8.1
Литий
4.2 мкг
70 мкг
0.5
1
Марганец
16.7 мкг
2 мкг
69.5
139
Медь
3071.4 мкг
1000 мкг
25.6
51.2
Никель
42.1 мкг
200 мкг
1.8
3.5
Рубидий
291 мкг
200 мкг
12.1
24.2
Селен
64.5 мкг
55 мкг
9.8
19.6
Фтор
171.2 мкг
4000 мкг
0.4
0.7
Хром
10.9 мкг
50 мкг
1.8
3.6
Цинк
11.3 мг
12 мг
7.8
15.7
Бор
785.7 мкг
1200 мкг
5.5
10.9
Ванадий
170.8 мкг
20 мкг
71.2
142.3
Молибден
29.6 мкг
70 мкг
3.5
7.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить заливной пирог с тыквой и яблоками
Оценить рецепт
26
0
Комментарии (0)