Закрытая пицца из лаваша на сковороде

Name: Закрытая пицца из лаваша на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Аппетитное и простое блюдо на сковороде – закрытая пицца из лаваша на сковороде. Питательное угощение можно подавать к семейному завтраку. Родные будут приятно удивлены, а вы не потратите много времени на готовку.

19330

Кухня

Итальянская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

265 ккал

Белки

9,6 гр.

Жиры

18,3 гр.

Углеводы

15,7 гр.

Вода

37,9 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

616.7 мкг

900 мкг

10.4

11.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.6

8.3

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

10.7

11.7

Витамин В4

384.9 мг

500 мг

11.7

12.8

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

7.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

7.6

Витамин В9

75.2 мкг

400 мкг

2.9

3.1

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

9.9

Витамин С

18.2 мкг

90 мкг

3.1

3.4

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

4.5

4.9

Витамин E

38.3 мг

15 мг

38.8

42.6

Биотин

25.1 мг

50 мг

7.6

8.4

Витамин К

54.3 мкг

120 мкг

6.9

7.5

Витамин РР

9.9 мг

20 мг

7.6

8.3

Калий

1074.1 мг

2500 мг

6.5

7.2

Кальций

1389.7 мг

1000 мг

21.1

23.2

Кремний

9.3 мг

30 мг

4.7

5.2

Магний

256.7 мг

400 мг

9.8

10.7

Натрий

2197.6 мг

1300 мг

25.7

28.2

Сера

666 мг

500 мг

20.2

22.2

Фосфор

1107.8 мг

800 мг

23.1

Хлор

1752.1 мг

2300 мг

11.6

12.7

Алюминий

201.9 мкг

30 мкг

102.3

112.1

Железо

10 мг

18 мг

8.5

9.3

Йод

29.4 мкг

150 мкг

3.3

Кобальт

16.5 мкг

10 мкг

25.1

27.5

Литий

17 мкг

70 мкг

3.7

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

11.5

12.6

Медь

408.3 мкг

1000 мкг

6.2

6.8

Никель

0.8 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

119.9 мкг

200 мкг

9.1

Селен

67 мкг

55 мкг

18.5

20.3

Фтор

113.5 мкг

4000 мкг

0.4

0.5

Хром

9.1 мкг

50 мкг

2.8

Цинк

5.5 мг

12 мг

6.9

7.6

Бор

265 мкг

1200 мкг

3.4

3.7

Ванадий

117.7 мкг

20 мкг

89.4

98.1

Молибден

38.1 мкг

70 мкг

8.3

9.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления закрытой пиццы из лаваша на сковороде вкусен! Подготовим продукты для пиццы. Колбасу нарезаем тонкими брусочками, измельчаем лук и помидор, сыр натираем на крупную терку, яйца взбиваем с молоком.