Винегрет с фасолью классический
Винегрет с фасолью классический – это простое в приготовлении и доступное для каждого блюдо. Фасоль отлично сочетается с морковью, свеклой, картофелем, и солеными огурцами, создавая удивительный вкусовой букет. Этот салат станет отличным выбором для тех, кто ценит не только прекрасный вкус, но и питательность продуктов.
347
17
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
7
Калорийность
71 ккал 1645 ккал 235 ккал
Белки
2,0 гр. 46,6 гр. 6,7 гр.
Жиры
2,8 гр. 65,3 гр. 9,3 гр.
Углеводы
8,2 гр. 189,6 гр. 27,1 гр.
Вода
82,5 гр. 1900,6 гр. 271,5 гр.
Волокна
2,4 гр. 54,9 гр. 7,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 329,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
2846.8 мкг
900 мкг
13.7
45.2
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
2.3
7.6
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
3.3
10.9
Витамин В4
202.9 мг
500 мг
1.8
5.8
Витамин В5
1.5 мг
5 мг
1.3
4.4
Витамин В6
2.1 мг
2 мг
4.5
14.9
Витамин В9
940 мкг
400 мкг
10.2
33.6
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0.2
Витамин С
62.8 мкг
90 мкг
3
10
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
28.7 мг
15 мг
8.3
27.3
Биотин
0.8 мг
50 мг
0.1
0.2
Витамин К
30.6 мкг
120 мкг
1.1
3.6
Витамин РР
6.1 мг
20 мг
1.3
4.3
Калий
5153.8 мг
2500 мг
8.9
29.5
Кальций
411.3 мг
1000 мг
1.8
5.9
Кремний
35 мг
30 мг
5.1
16.7
Магний
552.8 мг
400 мг
6
19.7
Натрий
6373 мг
1300 мг
21.3
70
Сера
129.2 мг
500 мг
1.1
3.7
Фосфор
1083.8 мг
800 мг
5.9
19.4
Хлор
88.2 мг
2300 мг
0.2
0.5
Алюминий
452.2 мкг
30 мкг
65.4
215.3
Железо
19.2 мг
18 мг
4.6
15.2
Йод
7 мкг
150 мкг
0.2
0.7
Кобальт
2.8 мкг
10 мкг
1.2
4
Литий
8.4 мкг
70 мкг
0.5
1.7
Марганец
2.7 мкг
2 мкг
6
19.6
Медь
1682.5 мкг
1000 мкг
7.3
24
Никель
8.4 мкг
200 мкг
0.2
0.6
Рубидий
32.9 мкг
200 мкг
0.7
2.4
Селен
10.6 мкг
55 мкг
0.8
2.8
Фтор
77 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
4.2 мкг
50 мкг
0.4
1.2
Цинк
11.2 мг
12 мг
4
13.3
Бор
280 мкг
1200 мкг
1
3.3
Ванадий
138.6 мкг
20 мкг
30.1
99
Молибден
28 мкг
70 мкг
1.7
5.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить винегрет с фасолью классический
17
0
Комментарии (0)