Винегрет с фасолью

Name: Винегрет с фасолью
Prep time: 70 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Винегрет с фасолью отличается насыщенным вкусом, питательными свойствами и привлекательным внешним видом. Такое угощение идеально подойдет для домашнего стола. Попробуйте приготовить аппетитный салат по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями и подробным описанием процесса.

796

Кухня

Русская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

48 ккал

Белки

1,7 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

8,7 гр.

Вода

85,3 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2815.2 мкг

900 мкг

31.5

78.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.1

5.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

2.4

6.1

Витамин В4

74.2 мг

500 мг

1.5

3.7

Витамин В5

1 мг

5 мг

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

4.1

10.2

Витамин В9

323.9 мкг

400 мкг

8.1

20.2

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

46.1 мкг

90 мкг

5.2

12.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.7 мг

15 мг

1.1

2.9

Биотин

1.8 мг

50 мг

0.4

0.9

Витамин К

30.7 мкг

120 мкг

2.6

6.4

Витамин РР

3.6 мг

20 мг

1.8

4.5

Калий

2040.2 мг

2500 мг

8.2

20.4

Кальций

184.4 мг

1000 мг

1.9

4.6

Кремний

40.8 мг

30 мг

13.7

Магний

181.5 мг

400 мг

4.6

11.3

Натрий

990.1 мг

1300 мг

7.7

Сера

102.4 мг

500 мг

2.1

5.1

Фосфор

396.8 мг

800 мг

12.4

Хлор

109 мг

2300 мг

0.5

1.2

Алюминий

862.2 мкг

30 мкг

289.1

718.5

Железо

7.8 мг

18 мг

4.4

10.9

Йод

11.3 мкг

150 мкг

0.8

1.9

Кобальт

7.6 мкг

10 мкг

7.6

18.9

Литий

9.2 мкг

70 мкг

1.3

3.3

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

6.8

16.9

Медь

739.3 мкг

1000 мкг

7.4

18.5

Никель

27.7 мкг

200 мкг

1.4

3.5

Рубидий

452.9 мкг

200 мкг

22.8

56.6

Селен

3.9 мкг

55 мкг

0.7

1.8

Фтор

123.3 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

9.7 мкг

50 мкг

4.9

Цинк

4.3 мг

12 мг

3.6

8.9

Бор

675 мкг

1200 мкг

5.7

14.1

Ванадий

142.6 мкг

20 мкг

71.7

178.3

Молибден

34 мкг

70 мкг

4.9

12.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Предварительно отвариваем до готовности все овощи. Свеклу очищаем и режем небольшими кубиками. Выкладываем в глубокий салатник и поливаем растительным маслом.