Винегрет без картошки

Name: Винегрет без картошки
Prep time: 90 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Винегрет без картошки – это более легкий и низкокалорийный вариант, нежели классический салат. Такое блюдо готовится очень просто, единственное, придется потратить время на варку овощей, однако, если заняться этим вопросом заранее, то закуска будет готова всего лишь через 10-15 минут!

1030

Кухня

Русская

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

36 ккал

Белки

1,7 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

88,6 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3059 мкг

900 мкг

23.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.6

9.5

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

1.8

6.5

Витамин В4

102.3 мг

500 мг

1.4

5.1

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

7.1

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

2.5

8.9

Витамин В9

629.6 мкг

400 мкг

10.9

39.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

74.9 мкг

90 мкг

5.8

20.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.2 мг

15 мг

0.6

Биотин

0.8 мг

50 мг

0.1

0.4

Витамин К

81.6 мкг

120 мкг

4.7

Витамин РР

7 мг

20 мг

2.4

8.7

Калий

2787 мг

2500 мг

7.7

27.9

Кальций

269.8 мг

1000 мг

1.9

6.7

Кремний

35 мг

30 мг

8.1

29.2

Магний

281.2 мг

400 мг

4.9

17.6

Натрий

5418.4 мг

1300 мг

28.9

104.2

Сера

179.2 мг

500 мг

2.5

Фосфор

562 мг

800 мг

4.9

17.6

Хлор

88.2 мг

2300 мг

0.3

Алюминий

452.2 мкг

30 мкг

104.7

376.8

Железо

11.3 мг

18 мг

4.3

15.6

Йод

7 мкг

150 мкг

0.3

1.2

Кобальт

2.8 мкг

10 мкг

1.9

Литий

8.4 мкг

70 мкг

0.8

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

8.9

Медь

784 мкг

1000 мкг

5.4

19.6

Никель

8.4 мкг

200 мкг

0.3

1.1

Рубидий

32.9 мкг

200 мкг

1.1

4.1

Селен

7.5 мкг

55 мкг

3.4

Фтор

77 мкг

4000 мкг

0.1

0.5

Хром

4.2 мкг

50 мкг

0.6

2.1

Цинк

4.5 мг

12 мг

2.6

9.3

Бор

280 мкг

1200 мкг

1.6

5.8

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

48.1

173.3

Молибден

28 мкг

70 мкг

2.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед началом процесса отвариваем и остужаем морковь со свеклой, удаляем кожуру. Подготавливаем остальные ингредиенты.

Капусту слегка рубим и выкладываем в глубокую чашу вместе с зеленым горошком.

Добавляем кубики морковки и свеклы.

Произвольно нарезаем огурцы и отправляем вслед за другими компонентами.

Заправляем салат растительным маслом и при необходимости солим.

Украшаем верхушку винегрета веточками свежей зелени и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить винегрет без картошки

Быстрый фильтр

Винегрет

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Винегрет без картошки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить винегрет без картошки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке