Винегрет без горошка
Винегрет без горошка – это легкий и освежающий салат, который порадует всех любителей классического винегрета. В этом рецепте отсутствует горошек, но зато присутствуют морковь, свекла, картофель, маринованные огурцы и другие полезные овощи. Без горошка этот винегрет становится более нежным и легким, идеальным для летнего обеда или ужина.
550
16
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
62 ккал 475 ккал 158 ккал
Белки
1,5 гр. 11,4 гр. 3,8 гр.
Жиры
2,8 гр. 21,7 гр. 7,2 гр.
Углеводы
7,4 гр. 57,0 гр. 19,0 гр.
Вода
85,5 гр. 658,3 гр. 219,4 гр.
Волокна
1,9 гр. 14,3 гр. 4,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 256,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1421.9 мкг
900 мкг
20.5
52.7
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
2.5
6.5
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
2.6
6.6
Витамин В4
28.1 мг
500 мг
0.7
1.9
Витамин В5
1 мг
5 мг
2.5
6.5
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
2.8
7.3
Витамин В9
296.8 мкг
400 мкг
9.6
24.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
20.4 мкг
90 мкг
2.9
7.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
9.2 мг
15 мг
8
20.5
Биотин
0.4 мг
50 мг
0.1
0.3
Витамин К
47.3 мкг
120 мкг
5.1
13.2
Витамин РР
1.8 мг
20 мг
1.2
3
Калий
1274.7 мг
2500 мг
6.6
17
Кальций
192.7 мг
1000 мг
2.5
6.4
Кремний
17.5 мг
30 мг
7.6
19.4
Магний
129.8 мг
400 мг
4.2
10.8
Натрий
246.4 мг
1300 мг
2.5
6.3
Сера
44.5 мг
500 мг
1.2
3
Фосфор
170.9 мг
800 мг
2.8
7.1
Хлор
44.1 мг
2300 мг
0.2
0.6
Алюминий
226.1 мкг
30 мкг
97.9
251.2
Железо
3.6 мг
18 мг
2.6
6.6
Йод
3.5 мкг
150 мкг
0.3
0.8
Кобальт
1.4 мкг
10 мкг
1.8
4.7
Литий
4.2 мкг
70 мкг
0.8
2
Марганец
1.1 мкг
2 мкг
7.1
18.1
Медь
299.5 мкг
1000 мкг
3.9
10
Никель
4.2 мкг
200 мкг
0.3
0.7
Рубидий
16.5 мкг
200 мкг
1.1
2.7
Селен
1.8 мкг
55 мкг
0.4
1.1
Фтор
98.7 мкг
4000 мкг
0.3
0.8
Хром
2.1 мкг
50 мкг
0.5
1.4
Цинк
1.4 мг
12 мг
1.5
3.8
Бор
140 мкг
1200 мкг
1.5
3.9
Ванадий
69.3 мкг
20 мкг
45
115.5
Молибден
14 мкг
70 мкг
2.6
6.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить винегрет без горошка
16
0
Комментарии (0)